人一天中三分之一的时间在睡觉，三分之一的时间在工作，剩下的三分之一的时间在做其他事情。
睡觉占了人生的三分之一的时间还要多。为什么这么说呢？因为你在工作时间也许会偷个懒，悄悄的睡一会。早其他的三分之一的时间里也许你还会休息一会吧。
睡觉对我们来首这么重要，那么你能好好地睡一觉么？
现代人的生活节奏越来越快，加班成为日常，身体的损耗也越来越大，一些老年人才有的疾病，越来越趋于年轻化。
今天在抖音上看到一段视频，一个二十多的年轻女子，早上起来发现自己的半截身子不能动了，到医院检查才知道中风了。
医生问她什么时间睡的觉，她说夜里一点多才睡，早晨早早就起来。那天早上起来发现身体沉重，半截身子不能动。
其实，四十多中风的很多。我的一堂弟就是在四十二岁时中风，幸亏发现及时，在医院看了将近一个多月，慢慢好了，现在看还算正常。
他就是在睡了一觉醒来发现嘴歪了，半个脸麻木，吃饭喝水流在嘴外面都不知道。
人是一部特别精密的机器，他的各个零部件都在高速运转，运转就会有磨损。睡觉就是他自我修复的最好能力。
如果我们不能让他正常的修复，那么，机器就会出现各种的状况，一直得不到修复，就会报废。
身体最好的自愈能力就是睡觉。好好的睡觉可以让我们各个部位，器官，大脑修复，并补充能量。
叔本华说：“人类所犯的最大错误就是那健康来换取身外之物。”
成年人的生活压力越来越大，各种原因使人越来越焦虑。于是睡眠障碍成为现代人的一大难题。
还有一些人即使睡着了，第二天起来还是精神不好，说明它的睡眠质量不好。虽然是睡着了，可是身体没有得到修复，所以起来还是会疲惫。
那么该如何改善呢？
首先要放松自己，适量减压，是自己情绪稳定，适量运动。规律自己的生活作息。不熬夜，早睡早起。
好好的睡觉时对生活最好的尊重。生活不易，三分治愈，七分自愈。好好睡觉是对自己最好的的宠爱。
身处低谷时，睡个好觉，也是对自己的治愈。睡前原谅一切，醒后便是新生，好好睡觉是治愈一切的解药。