张忠德，人称“德叔”，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长
寒露之后，寒气渐生，昼夜温差较大，早晨和晚上略感寒冷，空气较为干燥，此时要格外注意保暖，特别是早晚要多备衣服，防止感冒。同时寒露过后昼短夜长，要注意早睡，少食黏腻和辛热刺激之品，以免助湿生痰动火；日常生活中保持心情舒畅，避免不良情绪的影响；平时体育锻炼后，可以适当饮用补气养阴之品，如西洋参黄芪陈皮水。平时可多艾灸肺俞穴，以调护正气，提高抗病能力。
操作方法：将点燃的艾条置于离皮肤2～3cm处，进行熏灸。每个穴位灸10～15分钟，1周灸2～3次。但肺热者，如有口干舌燥、咽喉疼痛、咳嗽黄痰、喜冷饮、小便黄、便干等症状者，忌灸。
猪排骨450克，白果10克，五指毛桃30克，生姜2-4片，精盐适量
敛肺健脾。
将各物洗净，猪排骨切块，放入沸水中焯水备用。上述食材放入锅中，加清水1500毫升（约6碗水量），武火煮沸后改文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为2～3人量。
供稿：羊城晚报记者 林清清
执行编辑：岭南甄氏杂病流派传承工作室
张忠德全国名中医工作室
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