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欣源有话说
如果是让你感觉很难受，且无法坚持的减肥方式，多半是有问题的。
身体存在适应性，就像有记忆力。 如果无法坚持，就不要去做，当你退回到之前的生活方式，几乎一定会复胖。
复胖会让你的身体和心灵，更受打击。
其实，我们本不用非常痛苦地获得美丽。老天爷早就安排好一切，自然状态下人人都会有正常体型，就像小动物那样。 咱们越贴近自然的饮食和运动方式越好。
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如果能做到，我相信你会实现梦想。实在无法改变生活方式，减不下肥，也没关系。与其不断嫌弃自己，与其他人的眼光纠缠，痛苦而被动地选择减肥，我更希望你会是一个 开心的，相信自己很美好，接纳这样的自己的小胖子
人生而不同，但有一件事，却众生平等：
天生我胖必有因，千斤瘦尽胖回来。
14年前，美国NBC电视台搞出了个爆款真人秀《The biggest loser》,找来了超胖的选手，在规定的时间内比减肥，谁减去最多的体重，谁就是冠军，就能拿到巨额奖金。
超然超痛苦的减重，胖子们以肉眼可见的速度麻雀变凤凰，这完全戳中了观众们的嗨点，一经播出就成了全美焦点，创造了收视神话。
然后迅速的被引进到了全球30多个国家和地区。
5年前，这档节目进入中国，《超级减肥王》进入中国观众视野。
同样的打爆鸡血，14名两三百斤的参赛选手，在训练营中疯狂受虐，热血爆棚，以肉眼可见的速度，一期期瘦下来，超励志，超感人。
但是5年过去，这些人都怎么样了呢？
小编一时好奇，就去微博搜了一波，奇妙而讽刺的事发生了：出现的是一个给《超级减肥王》选手做减重手术的微博。
点进去看看，发现这位医生还不是第一次给《超级减肥王》的选手做减肥手术。
超级减肥王四强，“中国最美女胖子”及伟佳也是他这里做的手术……
当初230斤的可爱胖姑娘，减掉80多斤后，活脱脱成了美女一枚。
但是反弹这事儿，真是的是不看你颜值的，她也没能避免。
小编相信，她中间一定也经过了非常辛苦的抗争，可惜没能成功，最后在2016年，接受了胃转流手术，终于止住了复胖趋势，代价不可谓不大。
就这位医生所言，节目结束的5年间，光他这里经手的做减重手术的选手，就有6人之多。
甚至第一季的冠军祖嘉泽，也讲过一个惊人的事。
离开训练营的那天，晚上他去吃了半碗茄子肉丁刀削面，就半碗，然后喝了半瓶矿泉水，第二天上称，反弹了7斤……
14个人减肥，最后只有2个人没有复胖。
于是小编就迷惑了，通过这种真人秀训练营进行惊人的高强度减肥，结束后会更容易反弹吗？
Emmm……需要更多例子，我们一起来看看其它国家的选手吧。
2009年第8季节目中的14位选手，曾经同意一个研究团队追踪研究6年，这是最完整了一次调查。
结果呢？让人留下了心酸的泪水——14人减肥成功，最后又13人复胖，平均反弹七成，有人比参赛前更胖！
这一季的冠军Danny Cahill事后也胖回去了90多斤，他在接受《纽约时报》记者采访的时候说自己成为了“受害者”。
这哥们也确实挺惨的，已经胖回去了90多斤，但是基础代谢率完全没有跟着回去，比起同体重的人，每天要少消耗超多的热量，结果明明吃的很少，还是不可抑制的胖下去。
唯一庆幸的是，他是冠军，至少拿到了一大笔钱。而那些同样承受代价，疯狂反弹复胖的选手，可连钱都没有……
其实小编相信，有一定健身减脂经验的人都知道，这种真人秀的减肥方式，是非常不科学的，反弹几乎不可避免。
看看吧：
既不是有氧，也不是力量训练，而是通过把人体逼到极限的体力劳动榨干所有体力；
差不多是吃草的严格控制饮食摄入；
以互相攀比的高压力竞争环境激发减肥欲望；
只确立3月争夺冠军金钱奖励的短期目标，而丝毫不考虑失去这个目标和环境之后长期可持续问题。
要小编来说，这不是耍流氓吗？
有没有逃过复胖的？有。
前面小编给大家讲到的冠军祖嘉泽，是少有没有复胖、真正成功逆袭的哥们。他之后无论是上非诚勿扰，还是去跑半程马拉松，都完全没有要胖的样子。
他怎么做到的？
你们一定知道我要说什么，没错，健身！
离开训练营第二天，他看着称上因为半碗刀削面反弹的7斤，二话没说就去办了张健身卡，开始健身。但即使这样，他还是在随后的2个月，反弹了30斤！
他又开始封闭减肥，不跟别人比，自己给自己定目标，吃了1年半营养餐，几乎每天都要跑到健身房健身，这才终于控制住身体。
他不仅健身，还更进一步努力学习，要考NSCA资格证书，还进行健身教练考试，完全成了个自身的健身人。
但是强中更有强中手，他虽然控制住了体型，终究也没打到小编的“男神”标准。
来，再跟小编一起看一位更牛逼的，“男神”级别的选手。
《The biggest loser》澳大利亚版超级减肥王，冠军Sam Rouen，在节目中，从154.6公斤，减到82.9公斤，减掉一半体重。
但这时候，身材还只是平平无奇。
接下来就是超神之路！
饮食必须健康克制，健身锻炼永不止步，跑步、街健、举铁，抓住一切空闲时间上健身房，不行就随便找个空地练，十年坚持，十年自律，终于拥有了完美的肉体！
他经过连续3年的申请，实现了儿时梦想，成为了一名拥有性感肌肉的消防员！
感受一下，这才是小编心目中男神！
经过这么长一段，相信大家也明白了，这种看似正能量的疯狂减肥节目，其实一点都不正能量。
想只靠节食、甚至绝食减肥？必然疯狂反弹！定个超高强度的短期减肥计划，急速减下惊人体重？还是会反弹！
真正想减肥，一定是自发的心理欲求，科学的减肥计划，合理的运动健身和健康且营养平衡的饮食相结合，才是正确的减肥方法。别说切胃，邪道！
哦，对了。这种“竞技式减肥”真人秀节目，现在还有呢，不知道有没有什么进步改变。
感觉悬。
—— END ——
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