睡意扑鼻，忽然间，一阵汹涌的小便袭来，人们不得不起身，忍着睡意小便。一到晚上这样的情况，人们会有点不开心，如果有很多次，就会很让人担心：是不是肾脏问题？
频繁的夜尿一直被认为是肾衰竭表现，对男人来说，这是面子问题，如果夜尿案例太多，他们会特别担心，但是，由于面子问题，很多男人不会去考试，这会给男人带来很多麻烦。让我们带你去了解真相关于夜尿，也许，你的担心只是“瞎担心”！
不要谈论夜尿多是不是肾脏不好引起的，你应该先判断你是否属于夜尿多。
夜间产尿是正常的，特别是睡前吃了大量含水量高的食物后，或喝水过多，夜尿会比正常情况多。
如何判断夜尿多不多？主要有两个标准。第一个是最直观的最简单查看夜尿次。一般认为正态数夜尿不超过两倍，如果超过两次，则属于夜尿多。
二是根据计算公式计算尿量。有一个公式可以计算夜尿：正常夜尿症=体重（kg）×10，例如，如果你的体重是70公斤，正常夜间尿量是70乘以10，即700毫升。只要尿量不超过700毫升，就正常了。
正常人排尿量约为250-300毫升，换算成频率，700毫升约为2-3倍。
是夜尿多，说明肾脏不好？
答案是：不。
肾脏不好会导致更多夜尿。夜尿多不一定是由肾脏不好引起的。
夜尿多有很多原因，比如变老。男人年纪大了，前列腺、肾脏、膀胱等器官会逐渐衰老，尿控肌肉收缩能力会下降，会有更多的尿。大约50岁以后，男人会有夜尿多，65岁以后，夜尿会越来越多。为了缓解老年人夜尿多的状况，男性可以经常做提肛运动，这将有助于改善夜尿多的状况。
精神问题也是夜尿多的常见原因。如果男性长期精神压力过大，会引起自主神经紊乱，引起精神多尿。只要你控制自己的情绪并调整好心情，夜尿多就能得到改善。
如前所述，吃太多含水量高的食物，如西瓜、冬瓜，或睡前喝水过多，都会导致夜尿增多。此外，抑郁、长期久坐、过度疲劳等，也会导致夜尿的增加。
也可能是由疾病引起的。肾脏问题，糖尿病，前列腺问题，高血压和心脏病都会导致夜尿的增加。
如果夜尿多是肾脏问题引起的，除了夜尿多外，还会伴有尿中大量泡沫、腰膝酸痛、全身水肿、虚弱、食欲不振等表现。。如果有，要及时做尿常规检查。
患有夜尿多的人不应该在睡前2小时喝水。晚餐时尽量少吃流质食物和含水量高的食物，晚餐最好在7点前吃。睡觉前上一次厕所，把尿倒干净。你可以做深呼吸来放松你的情绪，你也可以用温水浸泡泡脚并做提肛运动五分钟，这样，夜尿多的情况将得到改善。