其实，在现在中国已经有了很多患上肥胖症的人了，很多人不知不觉中，肚子上的赘肉就一层又一层了。过度的肥胖会给身体造成负担，容易引发各种疾病。很多人注意到这一点之后，就开始有意识的减肥了，每天可能都会做运动，并且吃的也少了，但是上体重秤一称，肥肉还是一点都没掉，这就不免让人郁闷了。减肥总不成功？也许是这3样食物“吃少了”，每天坚持，瘦腰瘦腿！
减肥总不成功？
减肥总是不成功的话，和人的肠胃其实关系不浅。肠道里面的有益菌落，其实决定着人的胖瘦，同时还和很多的疾病有关。肠道菌群是能够帮助人体消化的，并且会给机体提供营养物质，如果它失调了，人就很容易肥胖，身体的代谢会出现问题，也就造成脂肪消耗不掉、过度囤积了。所以，肠道的菌群是否失调，和人的胖瘦是有关系的。那么，我们应该怎样来进行改善，帮助减肥呢？
也许是这3样食物“吃少了”
1、洋葱
它是含有益生元的食物，能够有效的改善人体里的肠道菌群，而且它的硫磺成分能够促进肠胃的蠕动，纤维素则能刺激肠胃的运动，帮助人体排出宿便，改善便秘的症状。用洋葱的薄皮来泡成茶喝，每天在饭前吃能够起到很好的消脂、抗老的作用。黄皮的洋葱适合生吃，紫皮的适合炒熟吃，每天坚持，能够瘦腰瘦腿。
2、酸奶
大家都知道，通过发酵的酸奶里面是含有很多的益生菌的，这些酸奶保质期段需要冷藏。不过要想减肥的话，最好是吃自己做的，或者是低脂的酸奶，普通的那种风味酸奶是没有效果的。真正益生菌多的酸奶，口感不好，可能很难入口，但是这种酸奶含大量的纤维，能够加强新陈代谢，让身体更快燃脂，每天坚持吃的话，瘦腰瘦腿还是比较容易的。
3、冬瓜
特别是冬瓜皮，这种食物里面含有的膳食纤维是十分的丰富的，不会对人体吸收，有很多的益生元，能够对肠道菌群结构起到平衡的作用，从而利于减肥。
冬瓜皮和荷叶一起做成的冬瓜荷叶茶，减肥的效果会更加的好。因为两者都有保护肠胃和促进肠胃运动的效果，并且有排水肿的作用，能够排出身体里面多余的水分。而且还能够分解身体里面的脂肪，阻止糖类向脂肪的转化，让身体里的脂肪消耗速度更快，从而达到瘦腰瘦腿的效果。每天在饭后喝一杯，长期坚持的话，减肥效果是很不错的。