导语：在日常生活中，我们经常将鸡蛋作为补充蛋白质的食物，家家的饭桌上几乎都离不开鸡蛋。在很多人的眼中，鸡蛋是非常营养的，多吃鸡蛋的好处也特别多。在近几年里，更多人开始关注养生健康，不少电视台也推出了一些有关养生的节目，其中有关吃鸡蛋的说法引起了不少网友的热议。#夏方养生指南#
有些人觉得鸡蛋吃多了，也是不好的。比如摄入过量的鸡蛋，容易增加胆固醇，影响身体健康。也有人觉得多吃鸡蛋，容易堵塞血管，使血脂变得黏稠。那么真的是这样的吗？
鸡蛋吃多了，也不好？
1、多吃鸡蛋会影响胆固醇水平？
我们要知道一点，胆固醇也有好坏之分。好的胆固醇当然是有益于身体健康的，而坏胆固醇的增加，会影响到血管健康，对身体的健康造成极大的影响。而我们吃鸡蛋的时候，补充的是好的，对身体是有好处的。
2、多吃鸡蛋影响血脂的粘稠度？
其实，答案是否定的。首先，我们要知道，鸡蛋中的营养物质进入人体之后，会通过肠胃、肝脏的消化吸收，之后再进入血管。而鸡蛋中的脂肪比较特殊，即使进入血液，也不容易堵塞血管，反而可以帮助疏通血管。因而，多吃鸡蛋对于降低血脂、疏通血管等方面有着重要的作用。如果本身有心脑血管疾病的话，不妨多吃一些鸡蛋，说不定可以帮助缓解病情，更有助于身体的恢复。
总之，大家不要轻易相信他人的话，尤其是养生方面的知识，不要盲目听信他人。在不确定说法对与错的情况下，可以多查查资料或者询问专业人士，再去实行。爱吃鸡蛋的朋友，可以大胆地吃鸡蛋了，不过还是建议适量摄入为好。
鸡蛋吃得太多，有3个坏处
（1）肾脏负担加重
我们吃到肚子里的鸡蛋，最终要经过肾脏进行代谢，如果一次性摄入太多鸡蛋，可能会给肾脏造成一定的负担。尤其是本身肾脏有些许问题的人，是不适合多吃鸡蛋的。
（2）肠道不适
鸡蛋是比较有营养的，每天吃一个鸡蛋，可以补充许多的蛋白质与能量，对身体是有很多好处的。但是如果吃了太多的鸡蛋，很容易引发胀气、胃痛等问题，这主要是由于鸡蛋摄入过多之后，容易在体内产生的代谢气体，因而会出现肠胃不适的症状。
（3）增肥
尽管鸡蛋中的脂肪含量比较低，但是如果鸡蛋吃得太多，那么也可能会引发肥胖。尤其是对于那些本身有些胖的人而言，鸡蛋还是少吃一些比较好。建议大家在吃鸡蛋的同时，可以配上各种蔬菜，荤素搭配，不易增重。
究竟一天吃几个鸡蛋比较好?
其实不少专家对此也进行了一些研究，研究表明：每天吃2--3个鸡蛋，对身体是没有坏处的。不过，对于成年人而言，建议每周吃6-7可，不宜过多。对于不爱吃鸡蛋的朋友，也要尽量保证一天一个鸡蛋。可，不宜过多。对于不
随着生活水平的提高，鸡蛋也成为了人们的重要食物。很多人也比较喜欢吃鸡蛋，但是建议每周吃6-7个即可，不要吃得太多，否则可能会对身体产生一些不好影响。
参考资料：
[1]李佩文.一天吃几个鸡蛋对健康有益?[J].中老年保健,2005(9):1.
[2]刘健.鸡蛋会增加心血管疾病风险?[J].家庭医药：快乐养生,2021(6):1.
[3]公瑶瑶.别再跟胆固醇较劲了[J].大众健康,2020,No.423(09):48-49.
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