人未老，肝先衰，肝脏在身体中起着至关重要的作用，如解毒排毒、代谢、合成和消化等，一旦肝脏受损，全身器官都会受到牵连，因此养肝相当于养命。生活中的坏习惯对肝脏带来伤害，甚至引增加肝病或肝肿瘤的风险，当身体有6个症状时说明肝已经变脏。
1、脸上滋生痤疮和粉刺
当肝脏内堆积太多毒素时会长时间在体内滞留，使得激素失衡，内分泌失调，脸上出现顽固性的痤疮或满脸粉刺。
2、脸色暗淡没有光泽
肝脏功能减弱时不能更好的排除体内毒素，毒素会在体内滞留，引起肝血不足，根本不能滋养脸部，从而引起脸色暗淡无光泽。
3、长色斑
肝脏内堆积太多毒素时会使得气血失去流动能力，气血往下陷，凝结成淤血，堵塞经脉，血气不能到达脸部，毒素也不能正常排出，从而形成色斑。
4、皮肤瘙痒易过敏
当肝脏内堆积太多毒素时，可影响肝脏产生抵御过敏原的抗体，从而引起皮肤瘙痒和眩晕等过敏症状。
5、脚掌纹路多
脚掌纹路多且很明显，说明肝脏异常。肝脏主藏血，能为身体解毒，当肝功能受到损害时解毒能力下降，影响血液健康，不能更好的滋养脚部，从而使得脚掌纹路增多。
6、腹部肥胖
肝脏不能把毒素排出体外，使得毒素滞留，然后储存在脂肪细胞中，在腹部堆积，导致腹部肥胖。若体重不明原因增加，特别是腹部肥胖，需警惕肝脏堆积毒素太多。
1、早晨起来后喝杯温开水
早晨起来后喝一杯35~40℃的温开水，能促进肝脏和肾脏排毒，减轻肝脏负担，同时也能润肠通便，帮助排除体内毒素。
2、经常敲敲腿
首先蹲马步，双手握成空拳状，从膝关节内上方拍打到腹股沟处。然后再拍打胆经，从环跳穴开始一直敲打到膝关节外上方。简单的来说，敲打大腿内侧和外侧能帮助疏通经络，强健肝脏，帮助肝脏排毒。
3、睡觉前散步
晚饭后一个小时可以约着家人一起散散步，散步能舒缓心理上的压力，消除不良的情绪，减轻肝脏负担，能帮助肝脏排毒。散步以身体稍微感觉到疲惫为度，不能做剧烈运动。
4、保证有充足睡眠
23点到凌晨3点是血液流经肝经的时刻，此时肝脏血液充足，肝细胞能自我修复和再生，恢复肝脏的排毒功能，提高肝脏解毒能力。11：00~13：00午休半小时能养肝脏和肾脏，利于肝功能正常发挥，同时也能促进肝脏排毒。
温馨提示
肝脏最害怕酒精和熬夜，若想保护肝脏，必须戒烟戒酒，避免熬夜。保持良好的生活状态，多参加户外活动，能加快全身血液循环，改善自身体质。控制每天总热量摄入，积极控制体重，避免身体太肥胖。定期检查肝功能是行之有效的爱肝之道，同时避免滥用抗生素和吃减肥药，更不能随便吃保健品。