口里反复起泡泡，常有3个原因，如能坚持“三步走”，口腔清爽。
夏天来了，很多人经常有点上火，具体就是口里经常有电脑起泡泡，甚至还有点溃疡之类的。
其实，这是一种常见的口腔黏膜问题。有数据统计发现，我们身边有口腔溃疡的人还是很多的。
而且，其中大概有10%~25%的还会反复发作。这不但会影响到人们的日常生活，一旦疼起来，还会出现进食都受影响的尴尬。
那么好端端的，口里就会起泡泡，或者说怎么会得口腔溃疡呢？和3因素有关。
1、遗传因素：遗传也是导致患口腔溃疡的因素之一。如果您的父母很容易口腔溃疡，那您患口腔溃疡的几率也会高一些。
2、外界生活和环境因素：比如说生活压力过大、学习和工作的负担太重、遇事不顺、长期烦恼等因素。
3、自身的免疫问题：自己身体发生的某些“异常免疫反应”，导致免疫力下降。
而我们要知道，在得口腔溃疡的时候，口腔黏膜处于病理性的状态。所以，盲目的乱吃有可能会加重病情。因此，在饮食方面，要注意这些食物尽可能不要吃。
1、辛辣刺激的食物：
如果你患了口腔溃疡，还吃辛辣刺激的食物的话，就就好比在伤口上撒盐一般，会使得溃疡面受到刺激。不仅会加重你口腔的疼痛感，同时也不利于口腔溃疡的恢复，甚至还会加重溃疡情况。
2、戒酒：
酒精也是口腔溃疡患者来说也是不建议吃的。经常喝酒本来就不利于身体的健康。你口腔溃疡之后还喝的话，会引起黏膜出血。还有可能会出现感染，加重病情，所以建议戒酒。
3、油炸类食物：
食物经过煎炸之后，既美味又富有口感，所以受到了很多人的青睐。但是这对于口腔溃疡的患者来说，这是“有害”的。因为油炸过的食物比较硬，本身口腔已经溃疡，再吃这类食物，会磨损口腔黏膜，造成出血。
下面这3步你要是做到，口腔溃疡不再来：
第一步：饮食清淡：
上面也已经说了，不能吃一些辛辣刺激、油腻的食物。所以口腔溃疡的人，饮食需要清淡。
平时可以喝点粥之类的，也建议要多喝水，常吃一些水果蔬菜补充营养。记住要在防止溃疡恶化的前提下科学饮食。
第二步：吃一些有益于提高免疫的食物：
上面也说了，口腔溃疡也和免疫有一定的关系。生活中我们可以多吃这方面的食物：例如姬松茸、蛋白硒、蛹虫草、茯苓、山药、甘草等。
其含有的丰富的多糖以及蛋白硒成分。想补充这些成分的，也可以直接吃姬松茸蛋白硒多菌发酵液。
经常补充的话，具有免疫调节作用、能促进T、B淋巴细胞增殖、提高NK细胞活性的作用。帮助我们更好地提高自身免疫力，防止口腔溃疡反复出现。
第三步：保持好心情：
心情的好坏，在一定程度上也会影响到口腔溃疡的恢复。尤其是现在的人，由于生活压力不断地增大，越来越多的人也会出现心情不畅、或者烦闷的情况。
长期情绪不好、紧张焦虑等等，身体的免疫力就会下降，从而患上口腔溃疡。因此，保持好心情也很重要。