#夏方养生指南#
随着社会的发展，人们越来越注重养生，所以保健品受到人们的青睐，保健品真的管用吗？
保健品主要包含的成分，是维生素、矿物质和天然植物，可能包含海洋生物、动物植物提取物等，不属于药物没有治疗疾病的效果。
保健品没有治疗疾病的作用，所以不要太盲目相信保健品厂家的过度宣传。
人民日报：被吹上天的7种“健康”产品，养生不行，忽悠第一名
现在很多饼干都打着养胃的功效来进行宣传，饼干养胃的说法越来越流行，有些人去超市听到售货员的一番讲解之后就会忍不住买几盒，口感吃着一般，心理上自我安慰，因为有养胃的功效。
从药物的角度来说，养胃饼干的有效剂量、副作用，禁忌症等都有一定的规律，都是由国家机构严格规定的，只有符合要求的用药才能够达到养胃的目的。
市面上所卖的养胃饼干，很难达到所谓的养胃功效，其实苏打饼干很养胃，与其花大量的金钱去购买所谓的养胃饼干，还不如吃几块钱的苏打饼干价格便宜，养胃功效也很明显。
肥胖的人群越来越多，说也奇怪，现在是瘦子也永远吃不饱，瘦得只剩下皮包骨头，看不出任何血色，于是一些商家就说要补充蛋白质，导致很多人就开始疯狂购买。
其实对于正常人来说，每天所摄入的饮食就足够满足人体所需的蛋白质。如果过量摄入蛋白质，不仅会导致发胖，还会增加肾脏的负担。
葡萄籽被商家大肆宣传V能够抗氧化延缓衰老抗癌等所以现在葡萄籽油葡萄籽粉卖得非常好。
葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据，明确写着体外实验能够抑制癌细胞，没有任何证据，说明葡萄籽提取物在体内抑制癌细胞。
我们去超市买牛奶的时候，经常会看到有高钙，价格比普通的那要贵不少，高钙奶在生产的时候多添加了一些干，所以含钙要比普通的奶要多。
我们平时所喝的牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率很高，高钙奶中所添加的是碳酸钙，不好吸收，即使喝了高钙奶，也不可能全部被人体吸收，其实平时喝普通牛奶就可以。
现在阿胶对于女性广泛购买，阿胶可以提高造血功能，提高免疫力等等，总之商家把阿胶夸大宣传。
在调查中发现阿胶中蛋白质占60%到85，其实阿胶中所含的是劣质蛋白。
现在市面上所说的阿胶是由驴皮制成，其实有些不良商家有可能用的是猪皮、羊皮。
平时我们所吃的鸡蛋中含有丰富的氨基酸、蛋白质，和阿胶的功效是一样的，其实吃鸡蛋就能补充，又何必花大把的价钱购买阿胶呢。
现在市面上一些抗糖丸，商家说是可以代谢身体的糖化反应，有抗衰老的效果。
我们身体当中的蛋白质糖分子结合之后，会在皮肤表面形成黯沉老化，这都属于正常的代谢，过段时间身体会消除这些糖化产物。
如果身体新陈代谢很快，很快就能把这些糖化产物代谢出体外，没有必要使用这些抗糖产品。
现在鱼油卖得非常火爆，鱼油是从鱼中提炼而出，既然鱼油是从鱼中提炼而出那么直接吃鱼会更加有效，吃鱼不仅能够提供鱼油，还能为身体提供优质的蛋白质，维生素、矿物质等微量元素，鱼中还含有饱和脂肪酸很低，这些都有利于心血管健康。
我们不要盲目相信一些听起来很厉害的养生推荐，只要把日常饮食中合理搭配好，营养均衡，就是最好的养生了！