肾脏是人的先天之本，一个人，两颗肾，具有调节血压和排出身体毒素的重要功能。

但是随着生活的发展，肾病的发生率却居高不下，越来越多的人染上肾炎、肾衰竭、甚至是尿毒症。

肾病若得不到有效控制，发展到终末，就是尿毒症，除了终身透析外，就只有换肾。

而肾病，多是“拖”出来的！

首先，绝大多数肾病早期是没有症状的，少数患者虽然有不适，但也是乏力、疲倦等不典型的症状，所以很容易被忽视。

其次，肾脏是身体里“沉默”的器官，具备强大的代偿能力。即使一半的肾单位损坏了，剩下的一半也会承担起近乎正常的肾脏生理功能。

但是，随着时间的推移，慢性肾病不断进展，就会演变为慢性肾衰竭，甚至是尿毒症。

所以，及时发现肾病的早期信号，至关重要。

肾病多是“拖”出来的，一旦上厕所有4种迹象，趁早就医，能保命！

迹象一、尿液颜色异常

我们正常的尿液是淡黄色的，如果水喝的多会出现无色，但肾脏开始病变时，尿液则会呈现出不同的颜色。

鲜红色的尿液，很可能是肾结石，大的肾结石，在我们的输尿管中不断摩擦，导致我们输尿管破损，出血就会形成血尿。

而一旦出现颜色比较暗的尿液，如黑色尿液，就一定要小心，很可能是肿瘤的发生。

据临床显示，只要出现这种颜色的尿液，70%-80%是已经发生癌变了，肾肿瘤、肾衰竭、尿毒症等等。

迹象二、尿量异常

有这么一句话：有进就有出。排尿也是一样，正常人一般每天排尿在7-8次左右，一次排尿的量大概在200多毫升，但如果你尿量出现了异常，多尿或者无尿，警惕是肾脏出了问题。

排尿次数多，常出现于肾小管功能损害，浓缩尿液的能力减退，导致重吸收的水分减少，因此尿量才会增加，并且夜间的排尿大多会超过750ml。

迹象三、尿蛋白或尿潜血

临床上，尿蛋白或者尿潜血是肾病的重要指标，一般在尿常规就可以查出。

一般来说，当出现肾炎的时候，会导致肾因肾小体受到损害出现水肿、高血压、蛋白尿等现象，从而导致尿液中可有气泡产生。

即使有尿蛋白或尿潜血也要做相关复查和相关检查，才能明确具体情况。

迹象四、排尿异常

肾脏功能虽说很强大，但也是比较“脆弱”，一旦出现病变就会出现小便无力，排尿不畅等情况。

如果肾脏健康，前列腺也没有什么的问题的时候，排尿应该非常有力，并且味道较轻，不会出现尿痛等表现。

肾脏伤不起，三大伤肾习惯“点中”你

1、饮料代替水

水是生命之源，但很多人经常是不口渴不喝水，甚至还拿饮料代替水。

饮料口感比水要好喝很多，这是由于饮料中含有大量糖分、食品添加剂等物质，

一旦摄入过多不仅会导致肥胖，还会使胰岛敏感性下降，增加糖尿病的风险。另外，尿液浓度也会增加，将会给肾脏带来巨大负担。

2、习惯性憋尿

憋尿不仅会影响到肾脏的健康，还会影响到泌尿系统的健康。

很多人由于工作习惯，或者是常年开车的司机师傅都会有憋尿的现象，这样看似忍了一时之急，但却会造成细菌和有毒物质不能及时排出，引起各类泌尿系统炎症，严重时将累及肾脏。

3、喜欢酒后运动

酗酒加运动是很容易导致急性横纹肌溶解综合症的，由于横纹肌溶解，导致尿中出现大量的肌红蛋白，便会出现血尿。

肌红蛋白对肾脏的伤害很大，会堵塞肾小管，从而诱发急性肾衰竭。

因此，在酒后一定要避免剧烈运动，以免损伤肾脏。

肾病的自养与预防

一、防治原发疾病

常见的引发肾病的原发病有：慢性肾小球肾炎、高血压、糖尿病、高尿酸等，在肾病治疗中，及时治疗原发病可以加速肾病康复。

所以，对于肾友来说，平时一定时刻关注自身血压、血糖、尿酸的变化指数，听从医嘱，规律服药。

二、常动好两处

1、按揉太溪穴

位置：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

作用：可温肾助阳，补肾气，对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。

每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。

2、敲足心

肾出于涌泉，涌泉者足心也。所以，经常敲脚，有助于打通肾脏经络。

坐着敲打，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。

三、重视肾病筛查

1、尿液检查

尿液由肾脏产生，其主要成分有尿素、尿酸及一些无机盐等。

通过尿液检查，可以能了解肾脏功能的好坏。

2、血肌酐检查

肌酐，是肌肉代谢的产物，通过肾脏排泄，若血肌酐浓度升高，说明肾功能不全，可能伴有肾衰竭或者尿毒症。

注意：血肌酐非敏感指标，只有当肾功能损失50%以上，血肌酐才会明显上升。

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肾虚是可预防、可治疗的。

在生活中，要改掉熬夜、吸烟等导致肾虚的不良因素，实在是太难了！可就是因为这样，我们才更该在护肾上多花点心思，防治肾虚了~

每个人的身体各部分是相互关联，互相影响的，当人的某个部位发生疾病时，相应的很容易引发身体其他部位疾病，肾虚往往也会对人的身体造成很多的影响，肾虚怎么调理，调理得正确与否，不仅影响正常工作，对正常生活也会造成巨大影响，因此对于调理肾虚应该边预防边调理。

俗话说：“千保健，万保健，心态平衡是关键。”对于调理肾虚，心态及其重要，经常保持良好的心态，身体会更好哦。