近日，很多地区都开启了网上授课活动。有的是老师个人直播，有的是教育局安排老师统一录播，目的都是“停课不停学”。

开课几天，网课上得怎么样？我发现，受到挑战最大的，不是孩子，而是家长，尤其是陪学的主力军——妈妈。

为什么这么说呢？

因为家里不像教室，没有上课氛围，没有老师的监督约束，孩子很容易走神。而家长不仅要陪孩子上课，还要帮孩子打卡，检查作业，提交作业等，一点不轻松。

而如果家里有两个孩子，还不在一个年级，或者家长需要在家里办公的，更是忙不过来，不崩溃才怪呢。

那么，在上网课时，家长要怎么做，能帮助孩子尽快适应网课，保障学习效率和质量，也让自己轻松一点呢？

我有以下建议：

第一，进行心态调整，调整到家长上班或孩子开学的状态

以往寒假开学前，我们都会做一些措施，帮助孩子收心，调整到最好的状态。

但是这一次，因为开学时间一再延迟，而且也不知道什么时候能战胜疫情，大人和孩子每天都宅在家里，状态也很难紧张起来。

• 有朋友和我说，之前他们一家都是9点多才起床，现在突然早起，孩子和自己都不在状态，有时候网课已经开始了，他们还懵懵懂懂的。

这种状态，当然影响学习效率和质量。

考虑到家长已经是大人了，比孩子拥有更强的自制力，所以，最好先由大人做出榜样，先调整好自己的状态。

• 如果家长在家办公，就把自己调整到上班状态；如果不办公，但是需要陪学，就把自己调整到孩子已经开学的状态。

至于孩子，如果条件允许，可以和孩子开一次比较严肃的家庭会议，让孩子从潜意识里重视上网课这件事。

第二，提前做好软硬件准备，让孩子处于正式的学习环境中

环境、上课设备的好坏，会影响孩子的学习状态，所以在孩子上课前，家长要把这些问题考虑好，并做好准备。

首先，需要给孩子安排一个固定且安静的学习场所。

不管家里的空间是大是小，有没有专门的书房，都要给孩子安排一个固定的学习场所。不能让孩子这节课在茶几上上课，下节课安排到卧室里上课，再下节课又去餐桌上进行。

给孩子固定的学习场所，让孩子更有安全感和掌控感，而家长始终保持安静，也能让孩子看出上网课的重要性，不敢瞎糊弄。

如果家里有比较小的孩子，要尽量让他远离上课的孩子，同时，避免在孩子上课的时候看电视、大声聊天。

其次，给孩子安排合理的作息，让孩子像上学时那样早睡早起。

放假在家，最难的问题莫过于喊孩子起床。不少家长喊破了嗓子，孩子依旧赖床，想要早起太难了。

而且，好不容易把孩子喊起来了，不少孩子的状态也很不好，浑浑噩噩的，完全没有在学校的那种紧张感。

怎么办呢？

可以给孩子设置一个特别的起床闹铃，或者播放一些学校里经常播放的歌曲，让孩子回忆起上学的情境，加强紧张感。

同时，在上课前准备好电脑或平板，并登录好账号，督促孩子准备好相关的书籍和文具，提前几分钟坐在桌前，更快进入状态。

再次，让孩子穿较为正式的衣着，避免过于休闲的服装影响状态。

在家里，穿着宽松的家居服或者睡衣，肯定是最舒服的，可是，却会使整个人看上去非常懒散，没有干劲，影响孩子的学习状态。

所以，即使是在家上课，即使老师无法从视频中看到孩子，不需要穿校服，也要给孩子准备较为正式的衣服，穿戴整齐。

最后，保持正常的学习时间，并让孩子严格遵守。

现在，有不少地区的学校安排的是录播课程，即使孩子错过了上课时间，也可以看回放，这给很多没有时间陪学的家长一点喘息的机会。

但是，如果是有时间陪学的家长，最好是根据学校老师的课表，帮孩子合理安排好一天的学习和作息时间。

特别是作息时间，在孩子上网课时，很多家长都有一个普遍的的担心，害怕孩子长时间对着屏幕，会造成视力下降。

所以在下课时间，一定要让孩子活动一下身体，选择不需要使用眼睛的放松方式。课后仍然盯着手机看，既不利于身体和眼睛的健康，更影响后续的学习。

第三，制定学习计划，监督、检查计划执行情况。

网课的内容特别多，需要制定一个详细而周全的计划。

首先，可以根据学校老师发出的具体课表，统计学习任务，定下明确的目标。这一步并不多余，能让孩子了解到自己到底有多少事情要做。

其次，要和孩子一起将目标分解成具体的步骤，进行量化。这一步能有效预防和治疗拖延症，让孩子立刻行动。

进行具体的步骤时，可以根据孩子的注意力水平来。注意力好，一次可以安排半小时甚至一小时的学习；注意力差，可以减少至十到二十分钟。

再次，想让孩子实现自律，实在太难，即使到开学了，也未必能培养出来，所以需要父母的监督。

对于年幼的孩子，家长可以陪学；对于有自学能力的孩子，家长可以抽空旁听，检查各项任务的完成情况，并帮助孩子答疑解惑。

虽然网上教学是抗疫期间的不得已选择，为了孩子，我们也要努力克服困难，多加引导和陪伴。

相信通过老师、孩子和家长的共同努力，家长能平和地陪学，孩子能有条不紊地上课，获得更强的学习能力。