文 | 林紫 编辑 | 金雀儿
和“情商”一样，“内向、外向”恐怕是大家最熟悉而又最说不清、道不明的心理学名词了。
多数父母会关心孩子的内外向性格对其将来的影响，并且，有点可笑的是，甚至有很多父母会因为孩子“太内向”而感到苦恼！
其实，无论什么样性格的孩子，都会在他们各自的性格中隐藏着自己的优势哦，并且，只要能够发展出良好的社会适应能力，都是健康的。
那所谓社会适应力，是指人为了在社会中更好地生存而进行心理上、生理上以及行为上的各种适应性改变，以与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。
今天我们就请心理学博士林紫女士，以“内外向”为线索为大家展开本文的分享。
一、被误解的极度内外向性格
我们来想象一下：一个内向的人和一个外向的人，假如都患了感冒、喷嚏不断，他们打喷嚏的方式可能会有什么不同呢？
看起来是个玩笑，但其实在生活和文学作品中也有很多经典的案例存在。
契诃夫的小说《小公务员之死》里，记述了一个小公务员在剧院看戏时，不小心冲着一位将军的后背打了一个喷嚏。他诚惶诚恐，觉得自己冒犯了将军，于是三番五次地向将军道歉，最后惹烦了将军，在遭到了将军的呵斥后，他竟然一命呜呼了。
看上去，这是只有小说里才会发生的事情，但其实在咨询时我也会遇到类似的情况。比如，有的来访者会告诉我，他在公众场合会因为自己突然肚子饿得咕咕叫而感到非常难堪，会因为自己有一个喷嚏要打而拼命忍，最后却因没有忍住而感到羞愧。
抛开其他因素，只从性格来看，极度内向的人，可能真的会像小说里所说的那样，一个喷嚏就能吓死自己。
那么，如果内向和外向是性格的两极，有没有极度外向的人呢？
回忆一下，在我们的生活当中，尤其是学生时代，也许你会发现班里面总有那么一两个非常外向、很活泼很顽皮的同学——顽皮到极致的时候，甚至会惹人生厌。我曾经有一位同学，他的喷嚏打得非常“艺术”，可以打出十八般武艺来，每次都会有不一样的腔调、不一样的长短和不一样的表情。
最初，大家会哄堂大笑，而他也因为一个喷嚏可以引发大家对自己的关注和互动，而觉得很有成就感、很享受，于是越演越夸张，直到大家开始厌烦。
所以，极度外向的人可能会因为一个喷嚏而“烦死”别人。
生活中，极度内向和极度外向的人，几乎不存在，如果一定有，那恐怕会进精神病院。
就像分析心理学家荣格所说：其实内向和外向是一条线段的两极，大部分的人都处在两极当中的某一个点上：有的人会偏向于内向，有的人会偏于外向。更形象的说法，叫作“内倾和外倾”。
一个喷嚏，内向的人由此引发的是对自己的想法和思考；而外向的人，则可能会把它变成下一个社交媒介，目标明显地指向外部而不是自己。
所以，内外向是相对而言的，随着人格的不断完善成长，我们可能会逐渐发展到当中的平衡状态。
如果我们能够很好地洞察自己的个性在不同时间段里的表现，更好地了解自己，就可以放下对孩子太过内向或太过外向的担忧。
二、我们是否足够了解自己和孩子？
要想给予孩子支持，要想好地理解内外向的人，需要从理解我们自己开始。
我们可以给自己按0~10分来打分。0代表着绝对内向，10分是非常外向。
分数的高低不代表好坏，因为内外向各有优势，关键是我们是不是足够了解自己和孩子。
在了解的基础上再提升其社会适应能力，才是关键。
内向的人通常会让大家觉得更担心：不是担心他们的性格本身，而是担心他跟这个看上去越来越外向的时代和社会格格不入，同时也担心他们会因为自己的内向而失去原本可以得到的机会。
我们把这个焦虑看得越清楚，越能够客观地去了解和帮助孩子。只要我们能够给到更恰当的支持和提升，他将来获得成功的可能性会更大。
讲到恰当的支持，我们需要先更为专业地理解内外向的真实区别：
所以，当你觉得自己的价值实现更多的是取决于向内的探寻，而不是向外的呈现和表达的时候，心理学上会把你定义为一个内向的人。
相反，如果你觉得你的价值是在不断跟外界互动，获得外界的积极认可、肯定，并且是在向外界展示自己的过程当中来获得的话，那你极有可能就是一个外向的人。
内向的人往往比较深刻，而外向的人社交面更广；内向的人只有在自己的世界里才会觉得更自在、更充满活力，而外向的人则相反。
和其他关键词的探讨一样，我们要先去标签化，无论是对自己还是对孩子，因为生命是流动和成长的，不能太快下结论。
三、父母的性格倾向可以帮助孩子发挥个性优势
如果我们能够学会跟有不同个性倾向的孩子和谐相处，我们就能更好地帮助他们发挥自己个性的优势。
让我们先来进一步了解自己：
1内向型父母
如果是知识家庭，他们会很重视阅读，会重视家庭独处，包括家庭当中个人的独处时间。不过，她们一方面可以表现出耐心，给到孩子时间上的陪伴，另一方面心里似乎总会冒出一个念头：“什么时候我能一个人待一会儿啊？”——她需要有一个独处的时间来恢复她的精力。
如果内向型的父母正好碰到一个外向型的孩子，会怎么样呢？
毫无疑问，通常他们会觉得外向的孩子太吵闹了，让人受不了。他们不知道怎去应对孩子永远释放不完的无穷精力。而过于内向的孩子，他们也可能会同样地生气、担忧，会觉得：“我反正就这样了，但如果我的孩子也那么内向，他跟外向的孩子比起来岂不是很容易吃亏？”
2外向型父母
他们所建立起的家庭文化常常是更为活跃和有更多社交内容的。他们可能会经常以聚会的方式安排家庭的共同时间。外向型的妈妈跟内向型妈妈相比，可能在照顾孩子上不会像内向的妈妈那么有耐心，她们心里面经常会冒出的想法是：“哎呀！我好久没出去玩了，真想出去玩儿啊！”
外向型的父母跟外向型的孩子更容易成为朋友，因为看上去他们都是“没心没肺”，事情过了就过了，有什么也可以直接表达。但也有另外一种可能性，那就是：当双方都过于外向时，就有可能缺失更深入地了解彼此和互相交流的机会，有的时候常常会产生非常深的误解，错失家庭成员之间互相支持的好机会。
外向型的父母和内向型的孩子相处的时候，通常会犯一些小毛病。比如实在受不了小孩子的慢吞吞、磨蹭，会忍不住要催促。这样一来，外向型的父母就容易打扰到内向型的孩子，因为内向的孩子需要更多独处和独立思考的空间。
其实我想告诉大家的是：个性特征没有绝对的好坏、对错，如果我们能自我了解，彼此也能更多地了解，我们就能够找到自己成长的空间。
了解了这些，父母就可以运用同理心，在孩子的需要和社会的需要之间找到平衡点。
四、如何挖掘内向和外向孩子的潜在优势？
世界上很多领导者都是内向的人，而一些优秀的主持人和演艺人士，其实也都是偏内向的，只是因为工作需要而被训练出“职业外向”罢了。
下面这个表可以帮助大家更好地了解内向和外向的差异。
内向和外向的差异
1如何帮助内向的孩子
内向的或者相对内倾的孩子，常常容易被周围的人贴上一些标签，比如“害羞、慢热、很内向”。
可能大人不经意，但对孩子来讲，会感觉到自己好像不如别人，对自己的性格也开始会有怀疑和不接纳。
作为爸爸妈妈，我们应该怎么做呢？
1. 就是拒绝别人给孩子贴标签。重要的是，要争取一切的可能，先跟有可能会给孩子贴标签的人进行沟通。
2. 一定要记得给予孩子他所需要的独处空间。比如，当孩子在一个群体活动中，突然情绪很低落、呆滞，或者相反，非常烦躁、不安的时候，很有可能是这样一种过强的刺激已经超出了他的承受范围，我们就需要带他暂时离开这样一种过于热闹、外向的环境。
3. 不要催促。内向型的孩子可能不会像外向的孩子一样总是开口表达。他会希望自己多思考，深思熟虑之后也许才会讲。所以他要讲的时候，已经是非常宝贵的时刻了。爸爸妈妈一定要记得别催促他表达。
4. 帮助孩子去建立一些值得深交的安全小群体。内向的孩子擅长的是找到一两个兴趣相投的朋友深交。所以，帮助孩子去建立一些值得深交的安全小群体，好过快速地把他推到有很多人的、广泛的群体交往当中去。
5. 当他专注倾听的时候，不要打扰他，这本身就是他的优势。当我们带孩子参加了一个派对或者在场小朋友都很兴奋的活动时，要允许我们的孩子做“高冷族”，他不需要兴奋，他在观察，也在以他的方式来感受。不强迫自己的孩子跟别的孩子有同样的表现，就是给予他们的最好支持。
6. 赞赏孩子独立思考的能力，孩子也会变得越来越接纳自己的个性特征。他可能不一定那么有行动力，也不会活泼地去表现自己，可是一旦他独立思考之后再来表达，往往会语惊四座。我们越能够赞赏和接纳，孩子们将来对自己也就会越有自信。
7. 在某一个他感兴趣的领域我们可以尝试给予孩子深度探索的支持。比如，有一位妈妈，她的孩子很喜欢机器人，她就会找一切机会带孩子参与跟机器人相关的活动，看机器人的书籍，了解和研究机器人的最前沿成果。
2如何帮助外向的孩子
首先，外向型的孩子跟内向型的孩子比起来，往往在短时间内就很容易获得外部的关注、喜爱和赞赏，所以也常常会发展出有时候让爸爸妈妈头疼的问题：可能常常会这个地方惹一点儿事，那个地方闯一点儿祸。
1. 做好心理准备。爸爸妈妈们首先要做好的心理准备就是：用健康的、有支持性的方法帮助孩子收拾残局。
2. 协助孩子建立起良好的界限。外向型的孩子，能量是指向外部的，所以，他总希望在与外界的互动当中获得满足。
3. 表达与倾听。外向型的孩子很喜欢表达他在想什么，我们一方面要给到孩子表达的空间，一方面也要尝试帮助孩子学会逐渐地倾听对方，听听别人怎么讲。
4. 慢慢地帮孩子了解到独处的好处。比如，同样是生日派对，内向型的孩子也许邀请了三个很要好的小朋友，他就会觉得很幸福；而外向型的孩子，他需要的是二三十个，甚至更多一些。要注意的是，在给孩子一个相对适度的、健康的、热闹的和广泛的聚会的同时，也要尝试帮助孩子学会每天找一个虽短暂但属于他自己的安静时间，让他慢慢地了解到独处的好处。
5. 注意培养孩子在某一个领域里相对的专注力。外向型的孩子们通常看上去博学多才，似乎每一个领域他都可以侃侃而谈。父母可以尽可能去让孩子接触更多的信息，开阔他的视野；同时，尤其是当孩子要慢慢地进入小学、中学阶段时，要培养孩子在某一个领域里相对的专注力。
6. 尽量让孩子感觉到你的存在、陪伴以及你跟他的互动。
对孩子来说，因为他们还处于成长的最初阶段，所以，我们可以只描述现象或者行为本身，而不是去给孩子定性。
比如，当孩子在某个活动里选择先做观察者的时候，我们就只描述说，孩子要有一个独立的观察空间。你知道那只是内向型的一个表现。这个表现并不会导致你立刻认定孩子是一个内向的人。
五、5个小贴士，帮孩子健康成长
随着孩子慢慢成长，他某种性格特征的倾向性可能会越来越明显。一半爸爸妈妈们更关心怎么样能够让内向的孩子更活泼、更外向一点儿。
而我更想要让大家了解：支持内向孩子的优势发展和个性的成长，比改变他们更现实也更重要。
给大家几个小贴士，看一看对于内向的孩子，他们的内心世界所需要的真实回应是什么。
1第一个小贴士
每天给孩子一段适度的个人时间，可以很好地帮助他们聚集精力。
即使是五六岁的孩子，如果他有自己的房间，爸爸妈妈要进入的时候也要记得敲门，问一问“我可以进来吗”；
如果孩子想要独处，并且房间也是很安全，不妨跟他约定好：“好的，宝贝！你需要两分钟的时间独处，对吗？”
2第二个小贴士
如果孩子在活动中想要参与又不知道怎么参与，我们可以给予一些支持。
首先，可以跟孩子说：“宝贝你可以先在旁边看一会儿。”接着可以说：“那个小朋友好像有点儿眼熟，他像谁？”或者问：“你喜欢哪个小朋友啊？”“你觉得你更想跟谁讲话呀？”——让他去关注其中一个人，而这个人是他愿意接近的。
然后，可以进一步鼓励孩子跟活动中的某一个孩子有眼神交流，或者微笑，然后尝试使对方也注意到自己，互相走近。
下一步，我们可以问一问：“这个游戏怎么玩呀？”慢慢地，孩子就自然地参与进去了。
这样的处理，比我们快速把孩子推进一个已经很活跃的群体中去要好得多，对于内向的孩子来讲，这会让他感觉到更大的支持，而不是压力。
3第三个小贴士
当你感觉孩子封闭在他自我的空间里，你很想要了解他，想打破他的沉默，不想让他慢吞吞，或者因为你不了解他，你自己感到很恐惧，尝试问一问：“妈妈想知道，这个时候你需要妈妈为你做点什么吗？”这样，可以启发孩子由内而外地表达自己。
而表达自己的需要，也是内向的孩子逐渐敞开自己的一个很重要的通道。
4第四个小贴士
相对内向的孩子，当他们突然成为关注的焦点时，身心都会有一个比较强的应激反应，他会觉得很有压力。这种压力可能表现出来的就是不配合、烦躁或者过度的兴奋。这时候，妈妈爸爸需要轻轻地走到孩子身边，拍拍他的背说：“好的，宝贝稍微安静一会儿，可以做个深呼吸。”
只要这么做，孩子就能够慢慢地平静下来。如果这个时候否定和训斥他：“不可以这样，你怎么这样啊？”或者说：“你看你人来疯啊！”孩子的压力就得不到缓解，以后也越发不知所措。
5
第五个小贴士
运动跟性格的养成有很大的关联。
所以无论是内向还是外向的孩子，不同年龄阶段里，选择一些适合他们的运动，对孩子的性格塑造会很有帮助。对于内向的孩子，在早期我们可以选择独立完成的运动，然后慢慢地带他们进入一些需要团队合作的运动中。
最后，让我们用萨提亚女士的话来结束本文的分享：“人们因为相似而有所联结，因为相异而有所成长。”
本文选自作者畅销书《给孩子一生的安全感》
布谷老师说：
在分享的最后，给家长们两个小作业哦：
1. 请观察一下自己和孩子，平时你们分别是如何恢复精力的？觉得累的时候，你是想要赶紧见见朋友、大吃一顿、热闹一下才会放松呢，还是觉得好想一个人待一会儿？
2. 目前你所观察到的孩子性格当中的优势是什么？孩子可能需要的支持又是什么呢？
林紫
心理学博士，上海心理咨询行业协会副会长，国际员工心理帮助EAPA协会中国分会理事，上海市公安局及司法系统特聘心理专家，全球早教机构“金宝贝”特聘专家。
为数百家世界五百强及国内大中型企业提供心理服务，并曾应邀为外交部和公安部各级领导举办心理培训。与杨澜、李冰冰等10位不同行业的杰出女性一起当选《心理月刊》“更好地生活”优秀人物。著有《心灵捕手》《给孩子一生的安全感》等。