你是不是有过这样的经历？当你兴致勃勃的跑到健身房，打算好好的给自己来一场畅快淋漓的运动时，却总会遇到几件让自己不太顺心的事情，虽然到最后你也顺利的运动完成，但这一次不好的体验，却给你留下了不可磨灭的记忆，从此就再也不愿意去健身房了。
其实，无论是在户外的体育场，还是封闭的健身房，都有着一些我们应该遵守的运动礼仪，在给己方便的同时，也不耽误别人。
健身房属于公共空间，声音是在所难免，比如发力过程中的嘶吼，可以让我们出力增加10%的力量，适当的发声，可以增加我们的速度，力量以及肌肉活动，这样的声音大多数人还是认可可以忍受的。但如果是可以避免的声音而故意发出，那就可能成为让人恼火的噪音人。
那么，在运动时有哪些我们应该遵守的礼仪呢？
1、先观察周边环境，不要当噪音人
当你去到健身房或者体育场时，可以先观察下周边的环境，如果环境中都是健身房中的老手，大家都是在专注于自己的运动时，适当的在发力过程中发出一些声音也无妨，大家都能相互理解，但要是四周都是安安静静的，那么就尽量不要让自己显得与众不同，如果有人反应你的声音过大，也可以到其他区块去健身，尊重别人在公共区域的权利。
2、不要把健身房当聊天室
成群结队的去健身房不罕见，很多同事或者朋友都会结伴一起去健身，但在健身房中，就不要把它当成聊天室一直找同伴聊天了，也许你会觉得一起去健身，不聊天会尴尬，聊天会让同伴高兴，但通常大家在健身时都是不愿意被打扰了，尤其是在做力量训练时，专心运动才能避免受伤，聊天不仅容易在运动中分心，还可能影响其他健身的人，不如等到休息的时候，再和朋友同伴一起交流心得。
3、器械轻拿轻放
健身房中的器械，大多和钢，铁有关，这些器械碰撞摩擦发出的声音一般都很大声，杠铃随手扔地上的声音，不仅会让身边的健身者吓一跳，还可能导致砸脚等危险情况，在做运动时，不妨量力而行，器械轻拿轻放，尽量避免发出烦人的噪音。
4、少自拍，更不能未经同意拍别人
现在大家都是手机不离身，不少去健身房的人，都喜欢在各个健身器械上来几张自拍，自拍是没有问题，但是建议不要占用器械太长时间，也请记得自拍时别拍到其他人，或者在未经他人同意时拍下其他人运动的模样，甚至上传到社群网站，侵犯他人的隐私权，如果要拍摄，请一定要经过他人的允许哦！
5、不霸占器材，更不能把水渍留在器材上
首先，尽量不要用水杯，毛巾等东西来霸占器材，大家工作都那么忙，时间都很有限，霸占器材而不运动是很不恰当的行为。另外，在离开器械时，要擦去器械上留下的水渍，虽然你的汗水是你辛苦健身的证明，但不该让下一位健身者来承担，水渍一来也不卫生，二来还会有让人摔倒的危险。
6、器材使用完应当及时归位
在做力量训练时，你是不是也经常碰到找不到另一个哑铃，杠铃的杠铃片和卡箍也不知道被丢哪里去了，这些都可能是上一个健身者在使用完后没有及时归位导致的，所以，器材使用完后请一定要归位，以免影响下一个健身者。
7、不要赤身裸体的自由走动
更衣室以及洗澡房虽然也属于公共空间，但在更衣和洗澡时，尽量别长时间的裸体走动，毕竟不是自己的家里，你的“自由自在”，对别人来说，可能会非常的不自在。
上面是小编整理的几个健身房中常见的运动礼仪，那么，你在健身房中还有见到哪些不良的习惯呢？欢迎大家一起留言讨论。