说到孩子长高的黄金发育期，有的妈妈可能会认为是婴幼儿时期或者青春期，也有的妈妈会认为是春天。

其实，在青春期及之前的任何时候都可能是你孩子长高的黄金发育期。因为，虽然对于多数孩子来说，会有一个共同的趋势，也就是集中长高的年龄段或者时间段，但是对于我们每一个小孩来说，都会有个体差异的。

所以，你会看到，有的小孩婴幼儿时期长得很高，但是青春期的时候可能就比同龄人长得矮小了。也有的小孩，婴幼儿时期长得不太高，但是青春期就蹭蹭长起来了。

这里面关键的是孩子的先天和后天共同的努力。

不注重后天努力，孩子同样长不高

按照比例来说的话，我们孩子的身高，大概70%遗传至我们父母的身高，另外30%是需要通过后天诸多因素的干预和护理，最终达到一个理想的身高的。

遇到过一个孩子，父母都是东北人，长得很是高大，但是小孩却比同龄人矮小得多。这就是后天那30%养护以及给予孩子帮助太少造成的。事实上，从统计数据也可以看出来，在中国，只有不到50%的孩子能达到遗传身高的一个正常比例。

所以，对于想让孩子达到理想身高的父母而言，可以做的还很多很多。

那么，到底应该怎么来帮助孩子长高呢？拥有十余年临床经验的国家高级小儿推拿师韬妈建议：

可以先给孩子做个骨龄测试

对于那些身高低于同年龄段平均身高两个标准差的孩子，或者每年生长速度低于5厘米的孩子，最好先去权威的机构，做一个骨龄测试，以帮助找到发育迟缓的原因，比如营养不良、体质性生长发育迟缓、特发性矮小和甲低、垂体性侏儒等等，以便于我们更有针对性及时进行干预。

那么孩子的身高到底是不是正常的呢？可以参考卫生部发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》。举个例子吧。比如，一位3岁零2个月男孩子的平均身高是82.7cm，如果低于两个点位的身高，即低于76.6cm，那么，家长就要注意了。

如果确定孩子是病理性异常状态，就要去医院医治了。但是，父母也不用太焦虑，因为韬妈的方法对于所有孩子都适用的。所以，这类孩子在医院医治的基础上，也可以配合这些方法的。

白天的时候，要充分生发阳气

第一，建议多晒太阳

我们知道，阳光是万物生长的动力。它可以孩子补充体内缺乏的阳气。阳气进入孩子的体内，具有温煦、生发、生长的功效，不仅能够补足能量，还能有助于体内的三焦通道的通畅，有助于孩子更快地生长。

具体来说，晒太阳的时候，多晒一晒身体属阳的部位，比如孩子的后脑勺、背部以及屁股等部位。而晒太阳的时间呢，尽量安排在上午9-11点，这时候是一天阳中之阳的时候；或者下午的3-5点，这时候有利于促进身体的血液循环，有利于排出毒素。

第二，建议做吊杠运动

12岁以前的孩子，因为骨骼发育还不完全，他的骨形和承重能力还有限，所以这个时候不建议做一些剧烈运动；因为可能会导致骨关节的损伤和变形。

这时候的小孩子主要是刺激上半身来长高。那么，做吊杠就是这样的一个运动就很适合。也就是，去公园里，或者有点小区里面，也会有单杠，坚持带孩子去运动运动，去吊一吊。

夜晚的时候，要尽量收藏阳气

在白天的时候，我们的孩子运动了、晒了太阳，阳气充分生发了，那么晚睡就要收回来了，最好的方式就是去安安静静地睡觉。

晚上11点到凌晨1点钟是生长激素分泌的一个高峰期，这时候小孩子一定要进入深度睡眠状态。所以，要让孩子早点睡觉，这样才能让阳气充分闭藏，让生长激素充分分泌出来，促进孩子的长高。

强健脾胃，让孩子有动力长高

脾胃是孩子后天生化之源，对于长高来说，当然是很重要的，因为要把食物的能量转化为孩子的生长的能量。

所以，平时的养护也很重要。比如，要控制动物蛋白、多摄入植物蛋白，多吃一点蔬菜，多吃一点孩子容易消化的食物。

然后，要少给孩子喝冷饮，尤其是运动过后。因为一般剧烈运动后，心脏都会加快跳动，血液也会加快流动，这时候冷东西下去却会导致血管突然收缩，加速血液凝固，导致脾胃缺血，这样容易造成中焦停滞，对于脾胃的伤害是很大的。

能做到上面这些，对于孩子的长高来说，会有一定的帮助，家长们可以做起来~

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