下班后的大多数的时间，你都在干什么呢？
是在打游戏、刷抖音、看电视剧还是做饭、看书、做副业？不管干什么都没有优劣之分，都是个人的选择，都是心之所愿。
但是如果你想成为更优秀的人，你想过上更好的生活，而不是只羡慕他人年薪百万，北上广也有房有车，能力得到大幅提升，你需要好好利用下班后的时间做点事情。
人们常说人与人之间的差距就在于上班8小时以外的生活，我觉得非常有道理，也非常现实。你在哪里多付出，你就在哪里多得到什么。
有的朋友表示，下班后的时间根本不够用，感觉要做的事情太多了，又要吃饭啦，又要看书，又要画画啦，又要做副业啥的。
一面是生活，一面是兴趣，一面是现实利益，我们到底怎么才能做才能利用好下班时间呢？
一、你要学什么？
我们首先要做的肯定是学习，精进自己的能力，拓宽自己的视野，增加自己的知识储备量。那学习什么就是一个问题，有些小伙伴反映学习的东西没有用处。
两个原因，一是你学习的东西和你想要的不搭边，二是学习的累积时间还不够，没有达到质变的程度。
学习时间是我们可以主观控制的，我们今天就说说到底学习什么，能够帮助我们的工作和生活。
1、需要解决的问题
成长最快的时候就是你有目的的学习，解决问题，想想有哪些问题是你工作中的阻碍，然后针对性的学习。
如果你是做新媒体的，你只会写文章，却不知道怎么提高阅读量和吸引粉丝，那你就要去听一些关于运营的课程。
如果你是一位领导者，你却不会管理，不知道怎么和员工进行沟通，那你就应该去学习管理和沟通的书籍。
2、想变成什么样子
有时候可能我们在工作和生活中没有遇到什么问题，那我们学习什么呢？可以想想自己想成为什么样的人想过什么样的生活。
比如，我想成为那种一张口就引经据典、非常有逻辑的人，那么我就需要学习演讲、涉猎各种书籍、锻炼思维等。
二、制定行动计划
有了目标以后，我们需要制定出行动计划，以便于我们行动起来。计划要怎么制定才更好操作？
1、详细列出计划
有了大目标以后，我们要列出非常详细、具体的计划，而不是大而空的，比如你每天想运动锻炼身体，你直接这样写，等到做运动的时候可能运动一会就想休息了。
计划最好具体到做什么运动，做多长时间运动。计划清晰，我们的行动路径也会很清晰。
2、写出实现方式
有了详细的计划还不够，我们要提前明确怎么样做可以实现自己的计划。比如做运动，我们怎么实现，在家里就是做仰卧起坐、开合跳、做一些在瑜伽垫上能完成的。
去健身房，我们可以做20分钟椭圆仪，在跑步机上跑20分钟，器械10分钟，拉伸5分钟……
3、据重要性安排
如果我们写的计划比较多，时间有有限，这个人就会非常焦虑，感觉做不完。那么我们就可以根据重要性来排序一下，先做最紧要的，一项一项完成，心里就会轻松许多，也有成就感。
三、如何改善拖延症？
比起看剧、打游戏、刷抖音不需要思考，我们做一些学习的事情会更耗费精力，我们就总想拖延，想先“休息”下，结果就拖到了凌晨。
那么，我们怎么改善拖延症，搬开成长路上的“拦路石”呢？
1、赋予意义
有些事情我们可能会在做的过程中觉得没意思，比如做运动，觉得非常枯燥、难以坚持，如果我们告诉自己每天坚持运动一小时，可以瘦到100斤以内，穿衣服会好看很多；
还能了解很多关于运动的小知识，如果去健身房运动的话，还会遇到一些有意思的人，还可以边听歌边跑步啥的，运动是不是变得既有意义又有趣了呢。
2、调整情绪
人天生懒惰，有新的任务添加，本能会排斥，不愿意做。为了我们的计划顺利完成，我们就要去思考做这件事有什么好处，不做这件事带来什么坏处，我们是否可以把情绪先放下呢？
带着消极地情绪做事情，会影响我们的判断和行动速度，所以，我们最好调整好情绪后再开始。
3、远离诱惑
有些小伙伴本来准备学习，结果一坐下，就想把桌子收拾一下啦，看会微博啦，吃个东西来啦啥的，有这些想法的时候千万别动，把手机放在一旁，有消息啥的等做完事情再回。
4、设置激励
有激励之后就会有动力，而且要设置随机激励，这样完成计划的程度就会更高。为什么很多人喜欢买彩票、玩刮刮乐，就是因为不知道什么时候能中奖，总觉得下一张就可以中。
总之，别敷衍你的人生，下班后可以玩各种项目，但是也别忘记成长哦~
—— END ——
责任编辑|XTY
- 欢迎关注【霸王课】头条号，一起加速成长，成为一名优秀的职场精英~
- 如果你喜欢我的文章，不妨点赞、转发、收藏一下哦。
升职加薪有套路，职场难题有妙招，更多职场秘籍请戳下方“了解更多”