波姐语录：经常练习瑜伽，会让你的身材瘦下来，穿各种衣服都好看！
大家都知道，欧阳娜娜是年轻的大提琴演奏家，后来走上演艺道路，饰演各种角色也很专业，尤其是穿上各种服装后简直换了一个人似的，她最喜欢的是学院派的衣服，但是偶尔也会穿其他类型的衣服，一出场，就令人很惊艳。今天就来看看她穿摇滚范的衣服是什么感觉的吧！
这是一套很摇滚范的衣服，上身是黑色皮质加黑纱长袖，给人酷酷的感觉又不显沉闷，下身穿一条浅色破洞牛仔裤，与上身衣服形成视觉对比，脚穿一双黑色短皮靴，整体显得干练又跩气。
在这张图片中，依然是同样的衣服，不同的动作造型就会显出不同的风格来，只见她双手随意地放在大腿前，稍微侧身歪头，一副我是女主我怕谁的气派。
欧阳娜娜随意地坐在了地上，估计是忙了一天累了，她并没有瘫坐，而是依然精神抖擞，双眼炯炯有神地目视前方，彰显出别样的气质。
欧阳娜娜又酷起来了，穿拼接皮衣裤子上全是洞，看腿这是又瘦了？果然瘦下来穿衣服是不是更有范了呢？你想知道她暴瘦的秘诀吗？那就赶快来练瑜伽吧！
Look1：瘦腰特训
高强度瑜伽动作的练习，会让你的腰部肥肉减少，增加腰部肌肉和力量，腰部线条更加优美纤细。
站立后仰式：靠墙站在地面上，吸气时双手向上延伸，呼吸时双手带动上身向后仰，双手去抓住墙面，保持身体平衡，在自己极限处伸展。
下轮式：站姿，吸气时双手向上，呼气时慢慢向后向下，直到双手接触地面并放在地面上，坚持一会。
标准的蝎子式：俯卧在地面上，双手放在胸部两侧抓住地面，随着吸气，双脚向上向前伸展直到点到自己的头部，保持均匀呼吸。
Look2：锻炼腿部线条
坚持练习瑜伽，会让双腿的肌肉线条更有美感，塑造完美腿型。
单腿站立平衡式：在墙的附近站立，吸气时双手向上，呼吸时慢慢向下向前抓住墙面，双腿顺势抬起来，尽量与上半身在一条直线上，保持均匀呼吸。
坐角式：先与墙对面坐着，将双腿叉开演墙根靠拢，尽量打开胯部，在每一次呼吸时靠墙贴一贴，使大腿根部与墙的距离短一点再短一点。
神猴哈努曼的变式：直角坐姿，吸气时将右腿后撤脚背放在地面上，两条腿尽量在一条直线上，在次吸气时勾起脚尖，头后仰去找脚尖。
Look3：瘦臂练习
瑜伽动作不仅可以消灭蝴蝶臂，而且可以增加手臂肌肉，使手臂更加好看。
完全手倒立的变式：靠墙跪立，吸气时双手放在大腿两侧抓住地面，俯身低头，双脚撑地，再次吸气时，双脚蹬地离开地面，腹部收紧，双脚放在墙面上，坚持一会。
战士三变体：站立在地面上，曲右腿与地面成直角，左腿后撤脚尖蹬地，呼吸时向下左腿下压放在地面上，头部后仰，保持这个动作五秒钟。
山式变体：靠墙站立，吸气时双手向上抓住墙面，尽量贴住墙面，呼气时腰部向下，臀部向上，这个动作可以减少双臂的脂肪，使手臂更加纤细。
介绍了这么多的瑜伽动作，还不赶快练起来。瑜伽的练习不用分场合，不用分环境，只要你想练习，任何地方都能成为你的场地。经常练习瑜伽，不仅可以拥有像欧阳娜娜那样的身材，而且还可以提升你的气质，让你的气场瞬间强大！