在很多家长为孩子吃饭问题发愁的时候，还有一部分人则是为了孩子吃得太多而烦恼，对于现代社会来说，想要让孩子吃得多吃得好并不是什么难事，可以说只要能够想到的喜欢吃的东西，孩子都可以毫无节制的吃到撑，吃到饱。
吃得太多的后果就是造成肠胃负担加重，孩子积食甚至会超重。很多父母养孩子 还停留在上世纪的观念中，认为孩子吃的越多身体就越好，总是想要尽可能的给孩子塞尽可能多的食物。
在现在这个年代，孩子吃的越多越好的观念其实已经发生了变化，甚至可以说是错误的，对于任何生物来说，吃的东西都要定量，过犹不及。如果孩子吃得太多，有可能会导致积食，甚至抵抗力下降。
就像种庄稼一样，在芽苗期不能过度施肥浇水，否则就会让芽苗不容易成长甚至会早熟，抵抗病虫害的能力下降。
对于养育孩子来说其实是一个道理，充足而全面的营养并非靠饭量来衡量，每一餐只要维生素矿物质，蛋白质和碳水化合物足够就可以了。
而现在很多孩子的饮食则是大量的油，糖以及过多的蛋白质，蔬菜纤维和维生素摄入不足。孩子是不是营养全面，家长可以带着他们去医院检测一下，如果孩子的生长曲线在正常的范围内，即使饭量小，身材瘦，只要精神饱满，体力充足就没有太大必要非要让他们和别人比饭量。
如果孩子每顿都吃的很多，而且零食不断，即使看起来很胖，但是因为脂肪过多而行动迟缓，甚至有的小胖子贫血，缺钙，消化不良。
其实孩子天生是知道如何控制食欲的，他们会听从身体的声音，想吃就吃，不想吃也不会勉强。可以一餐两餐连着吃的少了一些，但是如果身体饿了需要进食，下一餐自动就会调整食量，吃到合适的程度。
如果由大人规定食量，而且大部分都是强迫孩子去吃东西，这样让孩子身体摄入了过多的营养还有油脂和糖，这其实就是未来肥胖的原因之一。如果最近孩子食欲差一些，家长可以想办法变化一些做菜的方式，但也最好不要在饭桌上强迫孩子去吃。
还有一部分孩子发胖是因为特别喜欢吃零食导致的，对于零食家长一定要重视起来，不要觉得零食不会吃撑所以不太限制孩子吃，很多老人带娃的家庭孩子的零食量就会不好控制，因为祖辈都是心软的，孩子一撒娇就给他们买，这种情况要及时和老人沟通，严格控制。
想要让孩子养成良好的进食习惯，首先家里吃饭要定时定量，每到吃饭时间不要用零食来让孩子先忍耐一下，人体是有进食规律的，如果养成了到点吃饭的习惯，每一次吃的足够，其实到下一餐之前孩子是不会太饿的。
矫正孩子吃零食的习惯，就要结合具体情况具体分析，尤其不要让孩子养成饭前吃零食的习惯，这样不仅会影响食欲，空腹吃零食糖油的吸收率会更高。
零食吃得太多，孩子的消化系统会混乱，在父母小时候的年代，零食的数量和种类都是很匮乏的，也正是因为匮乏孩子不会因为吃零食而耽误吃饭，更不会因为摄入过多的垃圾食品而导致肥胖。
但是在现代的社会中零食花样繁多，都已经超过了一个孩子能够承受的量，可以说只要孩子想吃，只要家里有，他们光靠零食就能吃饱，虽然胃被填满了，可营养却总也无法达标，就会导致孩子消化系统紊乱，营养不良从而引起肥胖和消化不良。
零食中有很多添加剂，味道和口感自然要比蔬菜和水果好吃得多，更比正餐的米饭美味，孩子一旦养成了吃零食代替正餐的习惯就很难纠正。
很多父母因为小的时候家里条件并不是很好，于是零食总是不够，现在为了满足自己内心的缺失感，就想要尽可能的满足孩子对零食的需求。但是父母要清楚，不能让孩子代替自己完成儿时的需求，零食之所以受到喜爱就是因为里面有过量的糖，油和添加剂。这些除了会让孩子饮食习惯造成偏斜，还有可能让孩子身体营养摄入不足。
孩子吃零食是不懂得节制的，很容易导致偏食从而诱发疾病。对于这个问题，家长可以和孩子讲道理，不要刻意的全面禁止孩子吃零食，而是要告诉他们这里面有什么成分对身体不好，让孩子自己想清楚决定不要吃，而不是被父母管教的不能吃。
有的父母也控制孩子的零食，但是希望他们正餐能够多吃一些，于是就换着花样的给孩子做菜，本来孩子已经吃饱了，但父母觉得不够，就强迫他们再多吃一些，结果就是顿顿过量。
孩子的精力总是用在消化食物上，那么大脑血液供应就会不足，时间长了会让孩子反应变慢总想睡觉。饮食不足不好，过量同样不好。
孩子不知饥饱，吃得太多也容易生病，贪吃的习惯并非天性，而是父母的纵容和溺爱造成的，很多父母只想让孩子吃得饱吃得好，只要是对身体好的食物，就会想方设法的让孩子吃了，不遗余力的让孩子尽量多吃，这样做的负面也不要忽视。
合理安排饮食，控制零食，是孩子成长过程中父母必须要做到的，饮食过量，偏食有的时候比孩子吃得少危害还要大，家长需警惕。关于饮食方面的控制，家长要结合孩子当下的情绪，状态去教育，要大致了解每个年龄段孩子的食量以及有可能遇到的饮食问题，如果心里有谱，自然就会知道要怎么去做，而不只是通过强迫来要求孩子。
要明白孩子贪吃还有爱吃零食背后的动机，如果家长只是一味的限制孩子，就有可能花了很大的精力和孩子斗智斗勇，反而忽视了最基本的饮食问题，要在尽量不影响正餐的情况下让孩子多选择一些相对健康的零食，面对贪吃的孩子要使用延迟满足的方式来鼓励孩子少吃，均衡营养。