减肥是一年四季的事情，进入秋季，没有了酷暑的煎熬，天气渐凉，出汗减少，体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，人们食欲慢慢大振，能量代谢相对稳定，此时脂肪细胞又重新活跃起来。所以还是需要减肥的。
大家都知道虽然现在已经是秋季了，但是我们还是需要减肥的。那么你知道在秋季减肥的时候不要吃哪些食物吗？
秋季减肥的时候不吃4种食物
1、饼干类食品
饼干类食品含食用香精和色素过多，会损肝；而且严重破坏维生素，对减肥美容都没有好处，想要减肥或者美容的朋友千万不要食用这类食品！
2、油炸类食品
油炸食物不仅易引发心血管疾病，还会破坏食物固有的维生素，不利于减肥。再加上它的热量高得不行，所以想要减肥一定不要吃。
3、烧烤类食品
烧烤很多人都爱吃，不管夏天、冬天都很受欢迎，小编平时和朋友聚会也经常吃，如果是减肥，我们就要少吃，烧烤类食品含致癌物，导致蛋白质炭化变性，损坏肝肾脏。
4、膨化食品
膨化食品有很高的热量，更重要的是方便类食物都含有防腐剂，这对人体的肾脏和肝脏会造成很大的负担，所以在瘦身的过程中要尽量避免。
秋季减肥推荐吃的3种食物
1、牛肉
牛肉可以起到减肥的作用，牛肉富含蛋白质和亚油酸，但牛肉含有的脂肪很少。牛肉中潜在的抗氧化剂可以有效对抗由举重和其他运动造成的组织损伤。另外，亚油酸也可以用作抗氧化剂来维持肌肉质量。再次，牛肉是低卡路里食品，是适合胖人吃的肉类。对于需要低热量的女性来说，吃牛肉来减肥是非常好的，因为牛肉大多是瘦肉。
2、奶制品
每天都要摄入3分量的低脂奶制品，同时加强每天的活动锻炼，可以强健骨骼。秋季是减肥的好时机，奶制品能帮助你有效地排毒减肥。
3、苹果
在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验，让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果，一个月后，量度他们体内胆固醇水平，发现80%的人血中低密度脂蛋白胆固醇都降低了。
减肥大计刻不容缓，不要等到冬天来了才后悔莫及，想减肥的朋友们不要抱着及时行乐的心态减肥哦，要给自己制定计划减肥呢，有什么好的减肥方法欢迎留言投稿，小编也是在寻找更好有效的减肥方法呢。