随年龄增加，感觉睡眠逐渐不如以前，睡眠时间少了，还经常早醒。很多人都有过这种体验：入睡挺早，但一到凌晨1点或3点多就醒，翻来覆去很难睡着。为什么每天半夜总会醒？
中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。相应时辰对应的脏腑，气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会莫名清醒且难以入眠。
夜里这两个时间最容易醒
丑时：凌晨一点至三点。多由肝火旺盛所致，常会烦躁、易怒或气郁等。
寅时：凌晨三点到五点。肺经当令，肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
3-5点容易早醒或猝死？子午流注寅时的秘密
寅时是指凌晨3点到5点
即03:00至05:00，肺经当令，中医的经脉是从肺经开始
肺经走向动图
中医的经脉是从肺经开始的，肺经是阳气的开端，人体的气机都讲顺其自然，大地阴阳从此刻开始转化，由阴转阳，人体气血由静转动，进入了阳盛阴衰之时
“肺朝百脉。”
此刻肺经最旺，肝脏在丑时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺，通过肺送往全身，所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润，精力充沛
但需要注意的是，有肺病的人在寅时反应将尤为强烈！
寅时醒来是气血不足表现
人进入深度睡眠一般是三点到五点，这时候是人体气血由静转动的过程，如果在这个时候容易早醒，实际上就是气血能量已经不够了，如果这个时候醒来小便的话，代表肾比较虚
如果这个时候醒来是满头大汗的话，那就需要特别注意了!
心为汗之母，你心虚！
咳嗽会在寅时（3-5点）加重
子时胆经当令，丑时肝经当令，肝胆木气旺，木火刑金，所以这就是为什么患有咳病的人，总是会3-5点在加重病情而咳醒的原因。
凌晨3:00～5:00咳嗽，肺经当令，一定要调好肺与肾，金生水，金是肺，水是肾，调肺要调肾，也是同样的道理。
许多心脏病患者死于凌晨三四点
《内经》把肺经的作用比为“相傅之官”，所谓相傅，就是皇帝的宰相或者老师，如姜子牙、刘伯温等，从人体的本身来看，位置高于心脏的就是肺心为君主之官，肺是相傅之师，是君主的老师，所以处于君主之上。
在肺经处于开始的位置时，身体各部在寅时就会逐渐由静转为动，各部分对血、气的需求量都慢慢开始增加。
这时肺作为“相傅之官”，就一定要承担起让身体均衡的职责，一旦开始“宣发”、“肃降”失职，就会引起非常严重的后果，比如身体各部对血、气需求量的增加，都会导致心脏负担的加重，这就是许多心脏病患者，死于凌晨三四点的原因。
中医辨证调理失眠
1、肝失调引发“睡不着”，按摩可缓解“睡不着”
中医认为，肝失调会引发入睡困难。肝主疏泄，人的气血需要有一个很顺畅的气机，这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制，气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。当肝的疏泄功能下降，气机不能调畅，甚至上逆的时候，如肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难。通过按摩可缓解“睡不着”。
按摩是一种很好的缓解睡不着的办法。可选择百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳风穴进行按摩，这些穴位对于入睡困难具有非常好的疗效。
2、走罐能改善“醒得早”
心血不足、失神失养等问题会引发以早醒为主的睡眠问题。对于这种情况，中医建议采用走罐的方式，用罐在背部五脏的腧穴上，上下反复走罐，对于失眠疗效较显著。走罐可以调节人的神智，改善醒的早的问题。我们选取的走罐位置是膀胱经，人体五脏六腑的腧穴都在膀胱经上，通过对膀胱经的刺激，可以达到疏通经络、调节脏腑气机的作用，从而平衡阴阳，调节神智。走罐三周左右，就可以明显的改善。
按摩大鱼际也可治疗“醒得早”。
3、梦多，气血不足易导致“睡得浅”
爱做梦是睡得浅的表现之一，说明睡眠没有维持住，人体没有得到充分的休息。一些中老年人常常觉得自己总没睡觉，这是由于人体气血不足，脏器功能逐步衰减所导致的。昼精夜暝是一个人的正常生理规律，如果昼不精夜不暝，睡眠就会维持不住。
晚上睡不着，白天没精神，头晕眼花，记忆力下降，工作效率低，长斑长痘，脸色越来越难看，小编推荐你看看下面这门课程。
这次，我们把帮助了10000+人解决失眠问题的庄慧魁主任请来，他将把验证有效的线下中医调理失眠经验，首次运用在线上，为你带来《中医专家教你调理失眠妙招》课程，期望能帮助失眠的人。
一次购买，永久回听，全家受益！
点击下方免费试听课程
这门课程，除了适合所有失眠的人，还适合有压力大睡不好、多梦易醒、睡醒后疲惫等睡眠质量不高，或是希望拥有更好睡眠的人。
课程浓缩了中医调理秘方、失眠建议、食疗调理、穴位按摩、催眠奥秘，炼成对抗失眠超有效的方法，帮助我们放松，释放情绪，舒缓身心，从而提高睡眠质量。
课程大纲
第二天早上醒来觉得精神很好，不会觉得头重发昏，也不会想赖床，睡眠质量真的比以前好了很多！
庄慧魁主任的课程给我最大的收获除了睡眠质量改善，还有身体和心理上的变化
深度休息，改变呼吸，促进新陈代谢；
提高免疫系统，改善身体健康；
减轻焦虑、沮丧，恢复活力；
增强情绪稳定，回归积极心态；
转化负面情绪，缓解抑郁，促进身心健康……
小编第一次觉得：睡觉真的不是那么痛苦的事！睡醒后容光焕发、心满意足确实是特别舒服！
如果你也有睡不好睡不够的烦恼，想改善睡眠质量、皮肤状况，不再像“更年期”一样情绪不稳定，可以跟着专家一起调养自己的身体，让自己每一天重新充满精力！