现如今，糖尿病是一种慢性疾病，发病率很高，而且需要长期的饮食控制才能确保血糖的平稳状况。我国的糖尿病人数为1.09亿，患病率为11.6%，位居世界第一。
同时，糖尿病也是一个非常痛苦的疾病，患者需要忌口，很多东西都不能吃，这对于吃货无疑是一种多么沉重的打击。不仅如此，还要时时刻刻注意摄入的热量，以免热量超标。
秋季一般会有很多水果成熟，像苹果、梨、红枣、猕猴桃、柚子等。可是每到这个时候，总有糖尿病患者感叹：自从得了糖尿病，我就再也没吃过吃水果了。
难道糖尿病人真的不能吃水果？
很多人的想法是，一般水果吃起来都很甜，里面含有大量的糖分，吃水果可以快速引起血糖的波动，所以一口也不敢吃。
其实，糖尿病人是可以吃水果的，水果中所含的维生素、果胶以及纤维素，都是有利于血糖稳定的，完全可以根据血糖控制情况少量进食水果。
下面就和大家这4种食物，糖尿病人可以放心吃。
一般来说，血糖生成指数很低55的就是适合糖尿病的健康食品。柚子可以吃，柚子的血糖生成指数是25，而且能量很低，含糖量也很少，每次吃一瓣完全没问题。
苹果可以吃，苹果的血糖生成指数是36，虽说能量属于中等，但含糖量很低，对血糖影响不大，血糖稳定的时候可以吃半个苹果。
梨可以吃，梨的血糖生成指数是36，能量也属于中等，含糖量很低，对血糖影响不大，血糖稳定的时候可以吃半个梨。
柑橘可以吃，柑橘的血糖生成指数是43，含糖量比较低，对血糖影响较小，每次可以吃半个。
需要注意的，吃水果可不能贪多，吃水果的时候要限量，每天以100～200克为宜。还要注意不要在餐后马上吃水果，可以选择两餐之间吃，以免血糖波动过大。