“瘦身美容季”闺蜜就馋它，每周吃2次，皮肤嫩白又顺滑，45岁似少女
夏天真是美，不光有天空蓝，还有许多爱美的女性尽情地秀着自己的青春与身材。想当年我年轻的时候，体重也就两位数，怎么吃都不胖。腰围一尺八，穿啥都好看。女人生孩子是一道坎，有的从此就加入了胖子行列，比如说我的妹妹。但也有迅速恢复了身材，完全看不出来生过孩子的痕迹，比如说我的闺蜜。闺蜜是一个非常懂得保健养生、美容养颜的女人，经常会喝“四物汤”、吃姜枣茶、喝银耳粥等等。闺蜜认为，夏天是非常好的“瘦身美容季”。这个时候只要稍加注意一下饮食，就可以拥有苗条的身材。
在夏天，闺蜜特别喜欢吃苦瓜。基本上每周会吃2次，榨成苦瓜汁、做成家常菜，都是她爱吃的。苦瓜可以清热去毒，最重要的是苦瓜里面含有促进皮肤新陈代谢与活力的成分，经常吃苦瓜，可以让我们的皮肤变得嫩白又以顺滑。难怪闺蜜这么爱吃，虽然她已经45岁了，但看上去仍然像少女。这也让我们羡慕不已。今天推荐一道苦瓜和鸡蛋的完美搭配，简单一炒一拌，就成了不可多得的家常美味。这道菜不光女人要多吃，家中的老人和孩子也可以多吃。营养丰富，美容养颜，让老人和孩子轻松过暑。
食材：苦瓜1条、鸡蛋2~3个、蒜几颗、红辣椒1个、盐、菜籽油各少许；
做法：1. 将新鲜的苦瓜用水洗干净，切掉蒂和尾部，然后再对半切开。用勺子挖去中间的瓤，一定要挖干净，这样吃起来才不会觉得苦。将挖好的苦瓜切成薄片，放到盘中备用。
2. 将鸡蛋打到碗中，加几滴醋和少许水，充分搅散。这样煎出来的鸡蛋会格外的香嫩，吃起来一点也不老。蒜和红辣椒分别清洗干净，切成粒，备用；
3. 锅中放少许菜籽油，将苦瓜、蒜、红辣椒粒倒入，爆炒到微微变软时，把苦瓜推到一边，把鸡蛋摊熟并搅散。最后加入盐调味后，就可以出锅啦。
这道家常菜苦瓜炒鸡蛋一定要少油，苦瓜也不能长时间高温爆炒，否则会影响到营养物质的流失。清淡少油的做法，更加符合咱们减肥瘦身的目的。所以，千万别为了贪图重口味，一味的海吃海喝哟。想要减肥瘦身，美容养颜，美食中大有学问。喜欢的朋友，欢迎一起来探讨哦。
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