对于现在的都市年轻人来说，过高的压力加上长期饮食和休息的不规律，很多年轻人都开始有了小肚腩，于是现在喊着减肥的人，也大多数都是年轻人，其实也很好理解，毕竟年轻人相对来说，更加注重自身的形象，再加上这是一个看脸的时代，身材过于肥胖，确实是会比较难过。
减肥的方式多种多样，现在最流行的两种健康减肥方式，也是最有效的减肥方式就是健身减肥和瑜伽减肥，两种减肥方式有很多的共同之处，当然也有很多的区别，今天我们就来说说一下一个通过健身训练减肥，一个通过瑜伽减肥，哪个效果更好？
健身和瑜伽的区别
现在几乎每个健身房里都会有瑜伽区，练习瑜伽的人也越来越多，而且大多数练习瑜伽都是女性，瑜伽和健身的共同之处就是都是一种结合呼吸和伸展运动的项目，而它们的区别其实也是比较明显的，首先就是：
锻炼的内容会不相同。健身的训练项目比较丰富，像常见的徒手健身、小器械和大器械健身等等，而现在瑜伽虽然有很多种不同的类型，而大部分都是以体式的训练为主，再加上少冥想和休息术，锻炼的内容也相对于健身来说更加柔和。
其次就是，两种锻炼的环境不同，健身的训练环境，以健身房来说，人比较多，比较嘈杂，环境比较吵，而瑜伽因为要冥想和休息术，所以瑜伽的锻炼环境更加安静而且舒适，更加有利于缓解心理压力。
最后就是锻炼的方式不同，健身的步骤，一般都先要进行热身，然后再运用各种器械，进行力量方面、速度方面、耐力方面、柔韧方面等等，各个方面的训练，强度一般来说比瑜伽要大得多，而瑜伽的步骤，一般会先进行呼吸冥想的练习，然后再进入到体式训练，之后再进行休息术放松休息，强度一般来说并不是很大。
哪个减肥效果更好
不管是健身还是瑜伽，都可以起到一个减肥塑形的作用，如果说要区别的话，那就是健身的减肥效率更快一些，如果你想要急于减肥，想要更快一些出一个减肥效果，那么推荐你进行，合理的健身训练计划再配上健康的饮食，相信一周左右的时间，就能看到一些减肥效果。
而瑜伽因为其训练强度并不是很大，所以在前期的减肥效果并不是很明显，但是瑜伽更加适合女性进行减肥，因为瑜伽的体式动作训练，更加注重身体线条的拉伸，长期练下去，身体的肌肉线条会更加柔和，而且不会因为健身训练过度导致肌肉过大，在体重不变的情况下，能够让练习者看起来更加瘦，身体线条更加柔和，而且瑜伽有助于提升女生的气质，缓解心理压力过大。
你如何减肥的话，会选择哪种方式减肥呢？瑜伽还是健身？