一般来说在孕32周以后，胎儿的活动就更规律一些了，进入孕晚期，监测胎儿的胎动情况，也显得越来越重要。这个时候开始，孕妈可以规律地数胎动了，如果胎动有这2个特点，就证明胎儿很健康。
胎动次数正常
最直观地判断胎儿健康情况的指标就是胎动。胎儿发育是不是良好，是不是有问题，都可以通过胎动很明显的表现出来。医生建议孕妈每天记录胎儿的胎动变化，规律地计数自己的胎动次数。
很多孕妈不知道怎么记录胎动，提供你几个小方法：
1、你可以在每日三餐之后，先休息30分钟，然后让自己安静下来，记录胎儿的胎动次数，每次餐后数1小时，一天3次，加起来超过12次，就证明胎儿很健康。
2、你可以每天早上洗漱完，关注一下胎儿的胎动，数一数胎儿动10次所需要的时间，孕妈在整个白天，大约早上8点到晚6点间，能够有10次胎动的话，就可放心了，如果超过这个时候，还不够10次，最好去医院查一查。
怎么算是一次胎动呢？
一般连续发生的一波胎动，只要发生在1、2分钟内，都算作一次。数胎动不必太计较，只要每天数，自然会发现规律。需要注意的是，在计数胎动的时候，我们主要是计数胎动的次数，而不是通过胎动的幅度来判断胎儿的宫内状态。大幅度的胎动和小幅度的胎动，只要在有一定的时间间隔，都算作两次胎动。
胎动平稳规律
胎动的强弱和次数，有着很大的个体差异，有的12小时可以多达100次，而有的只有30－40次，孕妈一定要了解自己宝宝的胎动规律和特点，只要胎动按着自己的规律和胎动的幅度，变化不明显，都说明胎儿在健康的状态。
但如果每日的胎动次数有明显变化，比如以前三餐后一小时胎动总和为30次，现在却只有15次，胎动明显减少；或者胎儿在某个时段突然胎动频繁，胎动幅度也跟以前有明显的不同，那么就要注意了，最好去医院排查一下胎动是否正常。
除了胎动，孕妈也可以在家每天监测胎心
除了数胎动，孕妈也可以在家准备一台胎心仪，规律监测胎心的变化，也有助于帮你判断，胎儿是不是健康。
一般孕3、4周的时候胎儿的心脏就开始跳动了，起初胎心较慢，在60－70次/分；到在孕8周后，胎心可达180次/分；孕14周后，胎儿的心跳速度下降为140次/分，以后基本保持在120～160次/分。
影响胎心率的因素特别多，有的时候胎儿兴奋或是在睡眠时，胎心率都不一样，胎心率是个瞬间概念，影响因素也很多，需要医生根据胎儿和孕妈多方面的情况，综合判断。不过如果孕妈发烧、有甲状腺功能亢进、服用某些药物，胎儿患有某些先天性疾病、发育有异常都会导致胎心率变化，如果胎心率不在正常范围内，应该引起高度重视。
良好的睡眠能让胎心率更加稳定
影响胎心率的因素特别多，有的时候胎儿兴奋或是在睡眠时，胎心率都不一样。孕妈优质的睡眠，有助于胎儿胎心率稳定，为改善睡眠状况，可以给自己准备一个孕妇枕。
来源：妈咪宝贝传媒
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