我在做健康讲座的时候，发现到场的多是女性和老人，我很好奇为何如此，朋友们告诉我：女人都很关注自己和孩子的健康，老人更是如此，而惟有男性，对健康不大关注，多在工作岗位力拼，所以很少来听健康讲座。

在我们日常生活中，大家也会发现，男性往往比女性去世的早，很多家庭，老爷子早早去世了，老太太却高寿，虽然其中原因比较复杂，但是，保养与否也是一个重要的原因。

男性的保养，该注意哪方面的问题呢？

我觉得，对“肾精”的保养，是一个重要的方面。

之前，一提到“肾虚”，很多人就会暗自觉得好笑，甚至有的时候，你诊断某人肾虚，他周围的人立刻会拿他取笑，但是，要知道，这个肾虚确实会影响很大的，而且非常普遍。

中医理论认为：我们每个人，都禀受父母的先天之精，古人不懂DNA，但是做出了类似的描述，我们今天看，也是非常有道理的，此精封藏于肾，故有“肾为先天之本”的说法。然后在成长过重中，再吸收饮食精微，呼吸清轻之气，这是后天之精，与先天之精结合，成为我们人体的精，也封藏于肾，总称肾精。

这个肾精，是我们人体最重要的物质，与我们的生长、发育、生殖，都密切相关。

通常我们说的肾虚，其实内容非常广泛，如果细分，有肾精亏虚、肾气不固、肾不纳气、肾阴虚、肾阳虚等很多证型，但是，这里面，肾精亏虚是关键的，因为肾精会化生阴阳，肾精亏，然后才有肾阴虚，肾阳虚，所以，肾精一亏，则会出现其余的问题，只是因为人的机缘不同，会向不同的寒热方向发展而已。

肾精亏虚，都会有哪些症状呢？

孩子肾精亏虚

首先，孩子会肾精亏虚，这是主要是因为父母的体质不好导致的，后天的喂养再没有调适好，则小儿容易出现肾精不足。

小儿肾精不充，不能主骨生髓充脑，不能化气生血，生长肌肉，所以，这样的孩子会发育迟缓，身体矮小，囟门迟闭，智力低下，骨骼痿软，中医统称叫“五迟五软”。五迟是指立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软是指头项软、口软、手软、足软、肌肉软。

这种情况如果出现，往往是需要认真调理的，需要请中医来对症开方治疗。

所以，我总是提倡，希望要孩子的夫妇，要先调理好自己的身体，这样才能给孩子一个健壮的体魄。

男性肾精亏虚

而成人肾精不足，则会导致生殖无源，不能兴动阳事，故性欲减退，生育机能低下。

所以，男性肾精不足，表现为性欲性功能减退，遗精早泄，精少不育等问题。现在经常出现这样的情况，小夫妻总是不能怀孕，结果大家都把注意力放在女性身上，甚至婆婆会因此而大加责怪，结果很长时间以后，无意中一检查才发现，原来是男子的精子质量极其低下。媳妇原来长期蒙受不白之冤。

女性肾精亏虚

而女子也会肾精亏虚，在生殖方面表现为经闭不孕等等问题，或表现为白带清稀，状如水样，量多不止，或表现为月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净；或表现为孕妇的胎元不固，习惯性流产等。

但是大家要注意了，肾精亏虚，除了在生殖方面有所表现外，身体的其他功能，也是会感到越来越“不济”的，成人肾精亏损，无以充髓实脑，则健忘恍惚，神情呆钝；肾之华在发，肾主骨生髓，齿为骨之余，精亏不足，则头发容易变白，容易脱落，而牙齿也容易摇动，容易脱落；肾开窍于耳，脑为髓海，精少髓亏，则容易出现耳鸣耳聋的症状；肾精不养腰府，则腰膝酸软；精亏骨失充养，则骨骼容易出现问题，比如骨骼钙质流失，变得骨质疏松等等。

估计大家一看，有些晕，这么严重啊？！其实，这还没算完呢！

如果肾精不足，与肾有关的生理功能，都会受到影响的，比如呼吸，中医认为肾主纳气，肾精亏虚，肺气也会受到影响，所以会出现肺卫不固的情况，比如容易感冒。

有的人经常感冒，甚至总是觉得感冒没有好，只要风吹草动，立刻加重，很多这样的老患者，肾精不足才是根源，然后才肾气不足，阳气不旺。

肾主水，中医理论中，肾调节并决定着体内津液代谢的平衡，而有“肾主水”之说。肾精不足，则人的排出小便功能会异常，比如会尿频，小便不利，尿有余沥等。经常见到有男士，喝点水就去厕所，非常频繁，有的人不懂，就说这是“走肾”走的好，说明肾好。其实恰恰相反，这样的人，往往是肾精肾气不足，才会如此的。

而大便的排出，也与肾的功能有关，中医认为“肾司二便”，肾精不足之人，要么大便干燥，要么恰恰相反，大便溏薄。两者都可能是肾虚的一个结果而已。

明代大医家张景岳，自己患了慢性腹泻，长期不愈，自己再三思维，最后也是用补肾的方法调理好的。

怎么样？有的朋友估计会觉得自己能对上症的。

那么到底是什么原因导致肾精不足呢？

原因是很多的，除了遗传的原因，大抵有以下一些原因要注意的。

第一，房事不能过度。

我总是这样讲，男女房事，是人生的重要的事情之一，古人说：“饮食男女，人之大欲存焉”，我不大提倡那种禁欲的思想，如果说全世界都禁欲，人类很快就会消失的，这是反人类的事情。

但是，纵欲却是伤身的，是损伤肾精的，现在纵欲之人甚多，肾精亏虚，也是自然的了。

可是有的朋友说，我没有房事过度啊？为何还肾精不足？

有的时候，人并没有进行房事，但是却心思动的很多，这也会损耗肾精的。古人认为这是会引动相火，相火一旺，则损耗肾精。

有人说，张博士，您说的我这都没有啊，我每天加班，昏天黑地的，哪有那种心思啊？！

是的，损耗肾精的原因，还有久病，还有过度劳累。一般久病之人，各个脏腑都会受累，所以也会最终损伤肾精。

我们每个人，在人到中年之后，身体开始走向衰落，肾精也会开始衰减，这是正常的规律，牙迟早会活动，头发迟早会变白，最终，当老年的时候，肾精消耗殆尽，人也会走向死亡。而新的一代婴儿，则肾精开始充盛。

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我们可以减少消耗，避免那些损耗肾精的因素，尽量保有肾精，同时，我们可以适当滋补，来补充损耗的肾精，这是中国古人的智慧，因此，我见过在南方，有每年冬天服用膏方的老人，七十多岁了，老两口都是一头乌黑的头发，牙齿坚固。这就是保养和滋补的结果。