现在的孩子是最幸福的但也是最累的，他们的压力其实并不比成年人的少，尤其是对于学生身份的孩子来说来自学业的压力是很大的。考试，父母的要求，课业压力等等像一座座大山一样压在孩子的身上。

孩子如果不会正确的缓解和释放这些压力就会变得焦虑或抑郁，意志力不坚定。所以不仅孩子自己要学会减压，父母也要有意识的帮助和引导孩子让他们将压力得到一定程度的释放才行。

虽然人们常说，压力就是动力，但是如果压力过大那将会是一件非常可怕的事情，父母们要注意的是，由于孩子的抗压能力相对较低，所以一旦压力过大后果也是很严重的。

父母有责任在减轻孩子压力的情况上努力做一些事情。

1.明白孩子压力来源

想要解决问题就要从根源开始了解，每个孩子的情况都是不同的，大部分上学的孩子面对的都是学业方面的问题。

父母希望孩子能够学习好，学业有成是可以理解的，但是要注意把握度，家长要明白上学的孩子有的时候压力的来源就是父母的期望和要求。形形色色的兴趣班让孩子的生活变得没有了兴趣可言，父母为了让孩子变得出众就强行让他们参加各种各样的兴趣班。孩子的生活看起来很忙碌很充实，但是他们内心或许是并不开心的。

2.用心感受，缓解孩子的负面情绪

父母的感受是有效处理孩子情绪的工具，有的时候孩子情绪不好，家长劝说无果，反而让自己也陷入了低落的情绪中。

又有的时候，孩子心情不好，想要向家长发泄一下情绪，但是家长却上纲上线的向孩子讲道理，结果就是孩子更郁闷了。又或者孩子想要和家长分享一件有意思的事情，家长却在一旁一边玩手机，一边漫不经心的听孩子说话，结果说着说着孩子就不说了。

久而久之就会发现不仅孩子的情绪家长感受不到，可能就连沟通都会变得更加困难了。家长需要用自己的感受与孩子沟通，帮助他们释放压力。描述孩子的行为，说出他们的感受，询问孩子需要什么样的帮助。这样既能把孩子的问题解决，又能将自己的爱传递给他们。

其实孩子需要的就是父母的理解，这样就是一种缓解压力的形式了，在父母接纳和理解下长大的孩子，想要不积极乐观都难。在这样家庭长大的孩子，他们会更愿意与父母进行交流，因为父母懂他也愿意倾听。

耐心倾听孩子的话语，在于孩子面对面的交谈中了解他们内心真实的情况。了解孩子心理上是否有压力。帮助孩子有针对性的克服压力。

3.解放父母，让孩子学会自己处理压力

家长要首先学会区分问题，不同的问题有不同的处理方式，只有父母教会如何让孩子处理问题而不是替他们解决的时候，才是真正解放父母的时候。

当孩子知道自己的压力被看到并且接纳的时候，他们的情绪自然就会得到释放，并且会逐渐回归理性，用清醒的头脑开始自己思考并且解决问题。

4.分享自己成长经历

在成长中遇到的问题很多都是相通的，父母可以用孩子式的语言分享自己小的时候遇到的类型问题。当时自己的想法，如何处理，让孩子知道并懂得父母原来和自己是一样的。

在这个过程中，父母无形中可以拉近和孩子的距离，并且能够树立一个榜样。增强了孩子克服压力的勇气和信心。

培养孩子的自尊和自信能够让孩子有更多面对压力的勇气，生活中父母要适当的放手，讲一些适合孩子年龄阶段的事情叫他们自己去做，想办法去完成。

尊重和重视孩子的想法能够让孩子感受到自己的价值。这是培养孩子自尊的有效方法，孩子有较强的自尊，勇气，胆量就能更有想法。

5.学会拒绝，有头脑

在孩子之间，尤其是男孩有时候会因为自己和别人的差距而产生压力，当孩子孤独不知所措的时候，父母应当教导孩子要坚持自我抉择，让孩子明白不随波逐流也是个性的一种体现。这是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见有头脑的表现。

缓解孩子心理压力，非常有效的一个方法就是鼓励孩子多参加一些学校组织的课外活动，培养广泛的兴趣爱好，而不是强迫孩子去学自己认为好的兴趣班。

如果孩子本身就不喜欢甚至厌烦的话，其实是学不出来什么结果的，反而会让孩子倍感焦虑。多听听孩子的意愿，拥有智慧的爱关心孩子的成长，站在孩子的角度看问题，解决问题，让孩子在家长的帮助和引导之下快乐幸福的成长。

只要父母能够及早发现孩子的压力，并且帮助他们进行恰当的疏导，孩子就不会出现严重的心理压力和心理问题，从而轻松地度过童年时光。