很多人已经意识到“健身”的重要性，但是很多人没有意识到“正确健身”的重要性。这是一个资讯发达的时代，也是一个人心浮躁的时代。不少人头脑一热，决定开始健身，然后在网络上随便找几个动作就开始练，不去辨别这些动作对不对，也不去思考这些动作是不是适合自己。如果你好意提醒，他们可能还会回你一句：练总比不练好！

表面上，他们积极乐观，决定了健身就立马行动。其实，这是一种焦虑，一种浮躁的心态使然。不要以为受过九年义务教育，就能轻松上马健身。健身的一些原理、一些理念、一些方法，早已经写在专业的书籍之中，但是他们不会花时间去了解，因为太麻烦。

所以，很多人在运动中受伤了。

比如跑步，这是一项看似非常简单的动作，很多人穿上跑鞋就开跑。从来不去了解跑步的注意事项，也不去思考适合自己的跑姿是什么样子，最终得了跑步膝，然后人云亦云，跑步虽好，就是伤膝盖。是跑步伤膝盖呢？还是你瞎跑伤膝盖。

比如瑜伽，很多女性听说瑜伽可以瘦身塑形，又能提升气质，就开始上瑜伽班。能去上瑜伽班是好事，至少找了个人指导自己。不过，目前的瑜伽市场存在一个问题，就是很多瑜伽老师只是培训了几个月，就取得了瑜伽证书，开始授课。这样的瑜伽老师，不能让你学到真正的瑜伽，还可能让你受伤。其实，你只要稍加去了解瑜伽市场，就知道目前比较专业的瑜伽证书是哪种，你找有专业瑜伽证书的老师学习，就能避免很多瑜伽带来的伤害。

比如健身，作为健身小白，你可能无法评判健身教练教授你的方法对不对，但是你可以看他们的身材，看他们的证书是否靠谱。有些健身教练，纯粹就是销售员，自己身材不怎么，培训几个月获得教练资格证，你跟着练，能练好吗？不受伤就不错了。你也可以买一本健身的基础书籍，比如施瓦辛格写的书，比如一些器械类的书籍，这些书籍能够带你了解基本的健身理念，基本的健身动作。

如果决定健身，就好好对待，千万不要头脑一热，就开始健身。立马行动不应该是立马健身，而是应该花时间了解健身，学习一些基本的健身知识，再理论结合实践开始训练。磨刀不误砍柴工，静下心来学习健身知识，才能在健身之路上走得更长久。