作者｜营养师柳衣衣
我经常收到姐妹们的反馈说，宝宝每次能吃一大碗，但却不长个也不长肉，还经常便秘、口腔溃疡。
仔细分析，大部分是饮食单一、营养密度不够，爱吃白馒头，就总用它当主食，爱吃肉就吃到撑…….
吃得多不等于吃得好，长期偏向单一性的食材，加上只吃精细食材，娃营养摄入不均衡，健康当然会受影响。
可每餐花两三个小时去弄得多完美，当妈妈的肯定没有这个时间精力，也没有必要。
但也不用烦，今天这份 香蕉桑葚思慕雪就足以应对， 当早餐、甜品、加餐全都可，香甜满分，补钙又补维BCE。
传统的思慕雪得事先将水果冷冻，口感更顺滑，可宝宝肠胃弱，肯定不行。
我改成用牛奶煮燕麦来代替，丰富的钙质、蛋白质 促生长、维B防口腔溃疡、膳食纤维 防便秘。
再将牛奶燕麦与香蕉桑葚、酸奶混合，加强 促消化防便秘、补钙效果，还能补充水果中的 维C。
顶上再撒上一把 养颜补维E的麦胚片，放上点水果，好看的造型就出来了，10分钟就搞定， 主食粗粮、奶类、水果一餐齐~
很多人对于思慕雪的印象就是难吃，其实只要搭配得好，娃绝对一次吃光一碗还想要。
这回除了香浓的牛奶燕麦之外，我还用了熟透的香蕉，甜味浓到一点糖不要，反而还需要酸甜的桑葚来中和。
加上点浓稠酸奶，舀一勺进嘴里，又顺又滑，又香又甜，满满的谷物香、水果香、奶香充斥口腔，引得娅宝都直接端起碗喝了。
| 香蕉桑椹思慕雪|
营养分析
参考月龄：10M+；
烹饪方式：煮
营养特色：补钙促生长+补维B、C、E+促消防便秘
食用搭配：搭配小饼等，当做营养早餐食用，或是当做加餐
食材建议：1岁以上宝宝食用有机奶或配方奶，1岁以下食用配方奶
注意事项：对本文食材过敏者慎食~
食物名称
数量：香蕉2根；生燕麦片20；g桑葚15颗；小麦胚芽片适量；有机牛奶60；g酸奶100g
以上是制作食谱参考量，根据宝宝实际情况调整食用量；
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将燕麦片洗净，倒入汤锅中，加入牛奶，小火煮开；PS：1岁以下宝宝用配方奶，1岁以上用配方奶或有机奶；边煮边搅拌，防止糊锅底，我煮的比较浓稠，牛奶的量大概是燕麦的3倍就好~
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煮至生燕麦片变软后盛入碗中；PS：燕麦片会越煮越稠，等到锅中只剩下少许牛奶时就要倒出，以免糊底~
－0３－
将香蕉切成片备用；PS：香蕉一定要用已经熟透、能闻到浓郁香味的，这样对通便才有效果；可改成宝宝喜爱的其它水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、木瓜、芒果等等~
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将香蕉片、桑葚和燕麦糊倒入料理机中；PS：桑葚记得提前洗净，可以用盐水稍微泡2~3分钟；香蕉片和桑葚可以留一点出来装饰用~
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再加入酸奶，用料理机搅打成糊状；PS：优先推荐自制酸奶，无添加更放心；可买市售浓稠型无糖酸奶~
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搅拌成细腻的糊状后，倒入碗中；PS：也可以再过筛一次，口感更细腻；天热当加餐吃时，可以先冷藏至合适温度，根据宝宝具体的肠胃接受能力决定；肠胃弱的宝宝就这样直接吃常温的就好~
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中间撒上一层小麦胚芽片，一边摆上香蕉片；PS：推荐无添加的即食小麦胚芽片，清新谷香，搭配上水果更好看，营养也更高~
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另一边放上几颗桑葚；PS：不放直接食用也可~
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一碗软糯香甜的香蕉思慕雪就可以享用了~