有严重的自卑心理总是自我否定，我应该怎么办？

原标题：有严重的自卑心理总是自我否定，我应该怎么办？

当一个人有了自卑心理，其实就是从自己的心理上自我否定，不管做什么都觉得自己不如人，表现为：主观低落、悲伤等各种负能量的心理状态。

自卑产生的原因因人而异，不同的人发生自卑的原因是不同的。比如说有的人自己产生自卑，源于其思想认识方面出现问题：对自己的期望值太高，不切实际。有的人是因为心理素质方面产生的自卑，比如说身材不好，长得普通，或者存在一些缺陷：口吃等等。

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当然，也有一些自卑的原因是来自社会环境，如家庭出身、学历过低等等，不管是什么类型的自卑，都要重视，并且根据实际情况找到解决的方法，否则将会影响到一个人的未来发展。

解决自卑的方法有很多，不过我们要先从根源入手，了解自卑发生的具体原因是什么，然后才能对症解决。下面给大家一些解决自卑的建议，希望对大家有所帮助：

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1、思想认识方面的自卑。

解决这样的自卑情况，一定要正确认识自己，每个人所处的环境不一样，要求也不一样，所以对自己的期望值不需要太高或者太低，要切合实际。如在学校，自己从来都是班上前30名，如今突然给自己定下一个月内成为全校第一名，那不切实际，如果完成不了，就自我否定，影响自己学习情绪。正确的做法就是一步一步来，先是班上前20名，再到前10名，前五名，最后再继续迈进。

2、心理素质方面的自卑。

对于这样的情况，我们要对自己做心理建设，须知，每个人都是这个社会的幸运儿，来到这个世界都不容易。解决自卑的问题，就是敢于面对问题，接受问题，并且尽力去解决问题。

比如说身材不好，自己长得比较胖，那就好好锻炼身体，跑步或者练习瑜伽，注意饮食，减肥需要对自己狠一点。如果是存在口吃等问题，那就去医院找医生处理，然后加强对自己的管理，设定改善目标，一步一步解决问题，须知这个过程千万不要操之过急，否则可能会适得其反，不要给自己太大的压力。

3、社会环境的自卑。

比如说很多人出生不是在富豪家里，而是普通家庭。对于这样的自卑，我们要知道，每个人的出身不是自己能够决定的，既然出身在普通家庭，想要过上好日子，我们就要通过后天的努力来弥补，想办法好好学习，加强积累社会经验，创造机会往成功人士集中的地方汇集，加强对自我的管理，要有正确的人生观、价值观，做到自信面对生活的挑战，凭借自己的实力从中脱颖而出，最终成为自己的骄傲。