什么是狭隘？
狭隘指一个人气量小，心胸不够开阔，当一个人的心胸变小，逐渐走向狭隘，并且自己还不知道的时候。别人的任何意见，或者给自己提出的建议，都会被自己视作挑刺，别人无意间的一句话，自己也会记恨很久。一个人长时间处于狭隘中，各种情绪会被闷在心里，对外界的一切都会感到非常敏感，更有甚者，会异常嫉妒别人。
关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。
scl-90症状自评量表
https://www.zxgj.cn/g/scl90
mmpi明尼苏达多项人格测验
https://www.mmpi.cn
人格障碍测试筛查PDQ-4+量表
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改变狭隘的方法
一、敞开心胸，做真实的自己
性格相对狭隘的人，会在自己的行动或是心里，设置许多别人不可触及的禁忌，并且将自己困在禁忌的牢笼中，长时间隐蔽自己的真实情感，和真实行为，性格狭隘是一个死循环，越不懂得改变，程度越深。针对这样的情况，要愿意让别人感受自己，让别人聆听自己的声音，让别人认识到真正的自己，渐渐地，自身设置的禁忌会被打破，会活得更加坦荡。
二、学会包容
“宰相肚里能撑船”这句话永不过时，一个人气量的大小，决定其人生的高度，在人生的众多时刻中，各种鸡毛蒜皮的事情太多，如果我们自己过于计较的话，人的情绪会将自己填满，久而久之，就会变得心胸狭隘起来。因此，做人最重要的一个准则，是包容，包容别人，能收获别人的笑脸，能让别人感觉自己容易亲近，包容别人的同时，对自己也是一种解脱。
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艾森克人格测试 https://www.xmcs.cn/x/ask48
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三、放弃功利心
人，往往在关乎利益的事情上，任何时候都不会掉以轻心，而心胸狭隘的人，表现得更加明显，常在一些细枝末节的利益上过分计较，有非常重的功利心，任何时候都不容许自己吃一点亏，甚至还想占取别人便宜，为了得到一些小恩小惠，甚至不择手段。
针对这样的情况，很多时候，不妨，将外界的利益看得更淡一些，人生在世，功名利禄带不进坟墓。有时候，稍微吃一点亏，也不见得是一件坏事。
四、理性看待问题
心胸狭隘的人，往往主观臆断，对大部分事情都没有清晰的认知。有时，即便事情的真相已经一目了然，仍然会为了某种“好处”，坚持错误的观点，歪曲事实，将坏的说成好的，好的，说成坏的。在这类人的心中，一切东西都要从自己的利益出发，别人永远是坏人。如果，你的性格已经狭隘到这样的程度了，更应该及时回头，改掉自己性格狭隘的缺点，尊重事实，讲道理。
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五、了解自己
并不是每个人的性格，都是天生的，很多时候，是外部环境导致我们的性格存在缺陷。因此发现自己存在缺点，或者已经犯下错误之时，应懂得突破自我，重新审视自己，用正确的价值判断标准，找到自己的定位，用一种正确的方式打开明天，去拥抱更好的未来。
我们的命运，是掌握在我们自己手里的，但性格缺陷，又是导致我们走向失败的原因之一，因此，当发现自己的性格存在缺陷时，一定要懂得努力的改正自己。
狭隘是让人犯巨大错误的缺点性格之一，我们要正确对待它，看到它的危害，它会让我们蒙蔽双眼，看一切事情都不顺眼，让我们变得非常敏感。很多时候，我们都应该转变思路，理性的对待问题，豁达的对待他人。