导读：时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。不知不觉又到芒种了，芒种是二十四节气中的第九个节气，也是夏天的第三个节气。进入芒种时节后，气温明显升高、雨量充沛、空气湿度大，此时最适宜晚稻等谷类作物种植，所以芒种忙种，一收一种，收了就种，种了再收。而在芒种时节，也有很多生活习惯需要我们注意，如果不注意，马上到来了伏天，身体只会越来越差。比如每年芒种，家里的大伯总会提醒我们：1不坐、2不露、3不贪、4不出，只要别大意了，都能安安稳稳的把芒种这15天度过。
1不坐：不坐矮凳子
在炎热的夏天，不少人会经常吃夜宵，特别是路边的小摊，经济又实惠，受到很多人的喜爱，而大部分路边摊的桌子和凳子都比较矮，特别是有些小店里用的凳子，最多只有20cm高，做的时间长了特别累。而在芒种时节，最好少坐这种凳子。因为坐的太低，大量食物进入到肠胃后，因为不能顺畅的进入到胃中，从而增加了肠胃的压力，对肠胃的刺激性比较大，引起各种毛病。
大家在芒种时节，吃完夜宵后，最好慢走半小时后再躺着，直接躺着也不利于消化。同时吃完烧烤后1小时后再洗澡，因为过早洗澡不利于食物的消化吸收，可能还会引起胃肠道痉挛呢，所以大家在吃烧烤时，尽量找比较高的板凳坐着，同时吃完后一定要运动，和家人慢慢走回家，更有利于食物的消化。
2不露：不露肚子睡觉
芒种时节，平均气温在30摄氏度左右，最高温可达35摄氏度以上，不少怕热的人在晚上睡觉时，都会开空调或者吹电扇，不管大家用哪种方法降温，一定要把肚子盖上（最好是小腿以上胸部以下的部位），因为腹部长期受凉，会出现腹泻、腹痛等症状。特别是长期不盖肚子的人，胃肠道易受到刺激，导致胃肠蠕动变慢呢。
家里有小孩的，最好夜晚检查一下他们被子是否盖好，一些孩子易生病，很多时候都是没有盖好被子导致的，在芒种时节，大家一定不要贪凉，适当受热，更有利于健康。
3不贪：不贪吃油腻食物
在芒种时，有些人就喜欢吃肥肉、火锅等等油腻食物，其实在芒种时，千万不要贪吃油腻食物，因为吃多了油腻食物，会影响脾胃工作，使体内水湿失调，导致体内湿气越积越多。而且大部分油腻食物中都含有比较多的脂肪和胆固醇，食用过量油腻食物，会导致脂肪堆积。
在芒种时节，建议大家多吃一些瓜类食物，比如冬瓜可以祛湿，苦瓜可以排毒，丝瓜可以解暑，黄瓜可以润肠，南瓜可以养颜，每天换着吃各种瓜，对身体特别好。
4不出：中午不出门
中午12—14点，是太阳直射的时候，也是一天最热的时候，这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍，体质差的人此时出门，很容易被太阳晒伤，还有一些人可能会昏厥，所以在中午，没事最好不要出门。如果一定要出门，必须采取必要的防晒措施，比如戴太阳镜、遮阳帽、使用遮阳伞，穿透气、散热的棉、麻等浅色面料衣服。
明天芒种，提醒中老年：“不坐矮凳子、不露肚子睡觉、不贪吃油腻食物、中午不出门”，只要别大意，相信大家都能健健康康的度过芒种！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。