导读：小满是二十四节气的第八个节气，也是夏天的第二个节气，从小满开始，全国各地的小麦越来越饱满，而在南方，因为暖湿气流特别活跃，有些地方会经常下暴雨，导致河流都满了。而在气温方面，南北方的气温越来越接近，同时还会经常有35度的高温，体感又热又闷，特别难受，所以在小满时节，我们还是要注意养生。比如在每年小满时节，家里的老人就会给我们说：1不过、2不惹、3不吃、4不坐，只有尊重这些传统习俗，不大意，日子才会越过越顺。
1不过：不过度运动
小满时节，早晚有氧运动15-30分钟，能有效的增强身体的免疫力，但是有一些人会过度运动，而过度运动是不利于健康的。因为过度运动，身体中有很多微量元素很随着汗液一起流出来，而微量元素流失过多，会导致身体虚脱，无力，严重的还会引起脑梗，特别是太阳出来后，不要在太阳底下运动，体质差的人很容易虚脱。
大家在小满时，尽量在5：30-6点之间进行运动，比如打太极，打羽毛球，踢毽子，慢跑，慢走等等有氧运动，都是可以的，只要身体微微出汗，此时就要停止运动，坐下来喝口水，等汗液干了，就可以继续锻炼了，总的锻炼时间不超过30分钟，晚上在7.30-8.00点之间运动，运动好后，洗个热水澡，喝杯温水，对身体特别好，我每年小满时节都是这样过来的，从来不生病。
2不惹：不招惹流浪动物
天气炎热，流浪动物身上特别容易滋生各种病虫，一直和流浪动物在一起，可能会有虫子跑到我们身上，从而使皮肤不舒服。而且气候炎热，流浪动物的脾气都比较暴躁，您在招惹流浪动物时，让它们感受到了危险，它们会抓您或者咬您，严重的还会把您面部咬伤呢。
如果在户外遇到流浪动物追您，一定要用棍子打它们，防止受伤，如果不小心被咬伤，一定要立马去疾控中心或者卫生院，给您处理伤口，千要别拖。
3不吃：不吃野菜
小满后，随着气温快速升高，雨水越来越多，很多野菜都会变得木质化，粗纤维变得越来越多，吃着越来越老，越来越苦，比如香椿，各种蒿类野菜，都不能吃了，吃了后特别难消化，而且有些野菜长老后，还含有一定毒素呢，吃的太多，还会出现食物中毒现象呢。
野草中的野菜或者荒地中的野菜也不要吃，因为小满时节正是打草药的时候，一些路边野菜打农药后您摘回去吃，也会导致食物中毒呢。大家在小满时，尽量不吃野菜，多吃应季的瓜果蔬菜，对身体健康更有利呢。
4不坐：不坐在树下
炎热的夏天，很多人就喜欢找阴凉的地方坐着，特别是外出锻炼或者游玩时，最喜欢坐在树下面。其实在小满时节，最好不要长时间坐在树下，因为在小满时，正是各种树木落花做果的时候，此时树上会飘下来很多虫子和花粉，一些特别小的虫子在您身上爬，会特别难受，对花粉过敏的人，全身都会很难受。
明天小满，提醒中老年：不过度运动、不招惹流浪动物、不吃野菜、不坐在树下，只要别大意，相信大家都能舒舒服服的过夏天！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。