医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师、学术带头人李云英教授。
开栏语
本专栏将定期推送中西医耳鼻咽喉疾病的预防、治疗及养生保健科普知识，为您耳鼻咽喉的健康保驾护航！欢迎持续关注！
明天就是中秋国庆长假了，很多朋友会在黄金周时选择外出玩几天、大吃大喝。但是，很多患鼻炎的朋友要么有过敏体质，要么脾胃比较弱，很容易因为各种因素被诱发鼻炎。那么，鼻炎朋友出行时，具体要注意些什么呢？今天就跟大家讲一讲。
出游时为何鼻炎易发作？原因有3点
1、过度劳累、感受风寒
假期出游期间，我们舟车劳顿，游玩景点会消耗大量的体力，使得我们的抵抗力有所下降，而鼻炎的朋友往往属于肺脾气虚、阳气不足的体质，只要过度劳累、略受风寒或是遇到了致病原就会引起鼻炎发作。
而秋季正是气候最为多变的时节，早晚凉，但白天又气候炎热，温差有时甚至会来到10℃以上，因此一不留神就会中招。大家在出行时，一定要根据气温随时调整穿衣，最好是穿长裤、带一件备用的薄外套，以免吹风受寒引发鼻炎。
2、饮食不节
放假期间，很多朋友容易因为吃太多、吃太好，出现积食的情况，而鼻炎的朋友往往脾胃较弱，一旦积食，抵抗力就会下降，给病邪可趁之机。另一方面，生冷，油腻，辛辣的食物也容易刺激鼻黏膜，导致鼻黏膜充血、水肿，诱发鼻炎发作。
鼻炎朋友的脾胃是比较虚弱的，因此饮食上要格外注意，遵循清淡饮食、少吃寒凉、不暴饮暴食、不吃辛辣油腻等刺激性食物的原则。
3、接触外界过敏原
秋季是过敏原高发的季节，空气中也会散播大量的花粉等致敏原。我们在外出旅游、接触大自然的同时，也避免不了与致病原多有接触，这就使得我们的鼻炎发作的概率有所上升。
鼻炎的朋友想要避免病从口入、防止过敏原和致病原传播，在外出时一定要戴好口罩，勤洗手。尤其过敏体质的朋友，尽量不要去花丛、草丛、灌木丛、树林、河边等潮湿的地方。
外出旅游鼻炎发作时，我们可以用一些鼻炎的外用药和中成药，来控制鼻炎的症状，减少鼻炎对我们正气的损耗。
佳节出行备好鼻炎小药箱，
鼻炎发作安心调理
当然，如果假期出行期间鼻炎发作了，大家也不用太过焦虑，这里我给大家介绍一些鼻炎的常用药，不管是出行前提前备好还是到药店购买都很方便。
01
外用和口服药物
外用药是控制鼻部症状最有效的方法。常用的鼻炎外用药，主要有：西药的鼻喷激素、抗组胺药物、减充血剂和中药的滴鼻剂。
鼻喷激素具有强大的抗炎、抗过敏及抗水肿作用，对于多种原因引起的炎症具有较好疗效，而且对于鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎引起的的大部分鼻部症状包括喷嚏、流涕、鼻痒和鼻塞均有显著改善作用，常用的鼻喷激素主要有：丙酸氟替卡松鼻喷雾剂（辅舒良）、布地奈德鼻喷雾剂（雷诺考特）、糠酸莫米松鼻喷雾剂（内舒拿）、曲安奈德鼻喷雾剂（星瑞克）、丙酸倍氯米松鼻喷雾剂（伯克纳）等。
抗组胺药可以减少炎症介质的释放，有效缓解感冒和过敏性鼻炎引起的鼻痒、流涕、打喷嚏、鼻分泌物增多等症状，常用的抗组胺药主要有：氯雷他定（息斯敏）、西替利嗪（西可韦）、氮卓斯汀、卡巴斯汀、富马酸酮替芬等。许多感冒药中含有的马来酸氯苯那敏同样也是抗组胺药，因此有些感冒药同样也有抗过敏的功效。
而鼻用减充血制剂可以直接引起血管收缩，从而减轻炎症所致的充血和水肿、快速有效缓解鼻塞症状。
常见的鼻用减充血剂有：盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂（诺通）、盐酸萘甲唑啉滴鼻液（滴鼻净）、盐酸羟甲唑啉喷雾剂/滴鼻液（达芬霖）、盐酸麻黄碱滴鼻剂等等。
需要注意的是，鼻用减充血制剂可以直接引起血管收缩，从而减轻炎症所致的充血和水肿、快速有效缓解鼻塞症状。不过，鼻用减充血制剂仅能减轻鼻塞症状，对其他过敏性鼻炎引起的症状比如鼻痒、流涕、打喷嚏等等并无缓解的作用。且不能连续使用超过1周以上，否则容易引发药物性鼻炎。
02
中成药
中成药以它简便的服用方法和不错的效果，同样也能帮助缓解鼻炎的症状。但在用药时，也要学会辨证，这样用药的效果才会更好。
- 外感风寒
外感风寒引起的鼻炎往往有受寒史，症状表现为：鼻塞严重，频繁打喷嚏，说话鼻音重，鼻涕多、质地清稀，有时还会伴有头痛发热，怕冷，口淡不渴。舌质淡，苔薄白的表现。
治疗外感风寒引起的鼻炎、鼻窦炎，我们要选择辛温通窍，疏散风寒的中成药，比如胆香鼻炎片、风寒感冒颗粒等等。
- 外感风热
外感风热引起的鼻炎和鼻窦炎往往表现为：鼻塞时轻时重，鼻痒，呼吸时感觉气比较灼热，打喷嚏，鼻涕黄稠，发热的情况会比风寒更重一些，头痛怕风，咽痛咳嗽，咳痰不爽，口渴喜饮，舌质红，苔一般为薄白或微黄。
治疗外感风热引起的鼻炎、鼻窦炎，我们要选择疏风清热，宣肺通窍的中成药，比如辛夷鼻炎片、鼻渊通窍颗粒等等。
鼻部按摩
出行时鼻炎发作鼻塞怎么办？除了用药，李云英主任特为大家支几招快速通鼻，简单易行的“小窍门”——鼻部按摩。
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点迎香：迎香穴位于鼻子外侧鼻唇沟凹陷中，将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼，吸气时向外、向上揉搓，呼气时向内、向下揉搓，连做16次，每天可多次。该穴是治疗鼻部疾病的特效穴。揉搓该穴，可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，以起到防治鼻炎的作用。
按印堂：双食指按压印堂穴（两眉头中点），然后沿眉骨下方向外推到太阳穴。印堂穴可散鼻部郁热、通鼻窍，并能通经活络止痛，改善头痛、头晕症状。
揉睛明：双手食指旋转揉按（内眼角稍上，轻轻按压有一个凹陷处即为睛明穴），此处可缓解鼻塞流涕症状。
搓鼻旁：先用双手合掌搓热，将双手大鱼际近端（双手拇指外侧下缘）放在鼻翼两旁，自迎香穴开始，向上搓至内眼角、印堂穴，共搓60下，搓揉到鼻梁有发热、鼻腔内有热感的感觉。此法汇通以上三穴，可促进鼻部血液流通，达到通鼻窍的效果。
温馨提示：
如果出行，鼻炎发作出现了流大量绿色脓鼻涕、高热、头面部胀痛等症状时，最好及时到医院就诊，以免延误病情。
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医学指导：
李云英，教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国医大师干祖望教授的学术继承人。
担任中华中医药学会耳鼻喉专业委员会副主任委员，世中联耳鼻喉口腔分会副会长，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会主任委员。
国家十三五规划教材《中西医结合耳鼻咽喉科学》主编，国家十一五规划精编教材《中医耳鼻咽喉科学》副主编。
曾获“中国首届杰出女中医师”“广东省十大杰出青年医务工作者”“南粤巾帼好医师”“南粤优秀教师”“首届颜德馨优秀中医药人才奖”“全国首届中医药传承高徒奖” “羊城好医生”等称号。
从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作近四十年,具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。
擅长：鼻炎、声嘶、咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大、中耳炎、耳鸣耳聋、眩晕、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常见疑难病症的诊治。
出诊时间: 周一上午、周四下午（广东省中医院大德路总院耳鼻咽喉头颈科）
供稿：李云英全国名老中医药专家传承工作室 李云英
执行编辑：李蕴淇
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍