今天是夏至，多地连续发布了高温橙色预警，河南、山东等不少地区甚至超过了40℃！
在这一年中北半球白昼最长的日子，灼热的高温昭示着盛夏酷暑即将来临。刚步入盛夏，许多人都还不适应，可能会中暑。而贪凉早早打开了空调，更可能因室内室外温差过大而感冒。夏季健康避暑养生应该注意以下几点。
少开空调别过夜
只开风扇太热，开了空调会觉得凉，而整夜开着空调盖被子睡觉可太爽了。可现在刚刚步入盛夏，昼夜温差比较大，夜晚还是偏凉，如此入睡反而会引起身体不适。
可以入睡前定时一个小时左右，等室内温度下降后开着风扇入睡。不仅同样凉爽舒适，还省电、能让身体更快适应夏季的到来。
江边湖畔宜避暑
每到夏季，水边总是温度更低一些，如果江边湖畔有树荫的话，能让清凉度更上一层楼。
春霞园酒店不仅坐落江边，园内有湖水散发凉意，更是三面环江、绿树成林，是避暑度假的好去处。
这样“小氧吧”可让人从烦躁的炎热中抽离出来，空气清新的室外总是比热岛效应的城市钢筋水泥要来得宜人。在这里度过悠闲的白天，还能收获整晚的无梦好眠。
适当游泳可祛暑
夏天就是要游泳！泳池、西瓜，才算是完整夏季！
春霞园酒店的室外全景观游泳池，享受和煦阳光和室外凉风，一秒穿越到海边度假。
夏季气温高，容易使人情绪烦躁、易感到疲惫。而游泳适当运动，能祛除暑气、强身健体，也不会因为运动暴汗而造成缺水中暑等。
饮食清淡多吃“苦”
夏季饮食适合清淡为主，可以食用苦味食物，以达到除燥解暑、促进食欲等效果。
许多人在夏季容易苦夏，食欲不振吃不下东西。春霞园酒店大厨对季节食材十分拿手，夏季时节也善用新鲜时令食材做出凉拌菜等新鲜菜肴，促进食客食欲。
鲜艳的色彩、清爽的口感，最是适宜夏季！
夏至已至，盛夏酷暑逼人，来春霞园养生休憩，享受清凉夏天！
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