痛风，痛不欲生，一旦发作，如刺如烧，锥心刺骨，疼痛难忍！
痛风是体内的尿酸高，形成结晶堆积在关节内引起的。
数据显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人。
近年来，越来越多的人，受到痛风的“折磨”。
1、肥胖
对肥胖而言，是痛风患病导致因素中比较重要的一项。
肥胖的人患高血脂，高血压，高血糖的几率会大大增加。
而长期“三高”得不到控制，也会增加痛风的发生。
2、爱喝酒
生活中喝酒的人大有人在，所说“酒是粮食精，越喝越年轻”，但是大量酗酒，对健康有极大危害。
酒精是含有高嘌呤物质，如经常喝酒嘌呤代谢异常就会引起高尿酸。
此外，酒精会刺激体内嘌呤增加，导致尿酸生成量增多，诱发痛风发作。
3、管不住嘴
高尿酸，痛风与饮食有直接关系。
经常大吃大喝，管不住嘴，摄入大量高嘌呤物质，就会直接导致尿酸升高。
如肉，海鲜，调味料，汤等都是含有大量的嘌呤最好少食用，减少痛风的发病几率。
尤其是已经查出高尿酸的人，更要管住嘴，一旦痛风发作，也要忌口。
降尿酸，预防痛风，勤饮四水：
1、玉米须泡水
玉米须，其性平味甘，含有玉米须多糖，生物碱，黄酮及苷类等物质成分。
玉米须不但能促进尿酸排泄，有利尿消肿的作用。
经常用其泡水，可促进身体的代谢，加速尿酸的排出，预防并发症。
2、蒲公英木丹茶泡水
木丹，即栀子，可促进尿酸排泄，从而降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
蒲公英有很好的的利尿、消肿、解毒的作用，还有利于提高身体的免疫力。
3、车前草泡水
车前草是利尿排石常用的中草药，经常用来泡水、
称痛风病人可以每天用车前草煮水代茶喝，这样有利于排出体内多余尿酸，清除尿酸结晶。
对尿酸值稳定有极大作用。
4、冬瓜汤水
冬瓜，具有很好的利水效果。
喝点冬瓜汤水，有助于利尿，降低体内尿酸水平。
平时可以用冬瓜皮煮水，是不错的选择。
最后，常做几个动作，加速尿酸代谢：
1、动小腿
小腿前外侧，外踝尖上八寸，有一处可以降尿酸的穴位。
经常按揉此处，可促进尿酸代谢，预防痛风发生。
次穴为化痰的要穴，中医认为这是调节痛风的关键因素。
2、打太极拳
太极拳、较适合高尿酸者。
每天运动 30 分钟以上每周运动 4～5 次，每次 20 分钟，之后逐渐增加运动时间。
太极拳主要是以腰部为中心，经常练习可养护肾脏，促进代谢，预防肾脏并发症。
并且太极拳也是比较舒缓运动，可以避免剧烈运动，对关节的损伤。
3、常按脚
我们知道痛风最容易发生在大脚趾处。
所有经常的按摩脚部，可促进脚上的血液循环和代谢，预防尿酸堆积。
每天按摩此穴，3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动。
或是每天晚上常泡脚，对尿酸代谢，睡眠等有诸多作用。