腰痛、颈椎病、肩周炎都是老司机职业病。
他们在开车为你提供服务的同时，也在跟脊柱病痛进行一场旷日持久的战争。
开车超过2小时，【腰椎】的损伤就已经发生了
在这里复习一下脊柱特工曾经讲过的知识点：
当人体长时间处在弓着腰工作的状态，脊椎骨长期形成一个向后张开的角度，死死压住腰椎间盘，导致椎间盘一直一头大一头小。
日复一日，年复一年，椎间盘慢慢失去曾经的Q弹。直到有一天，它从这个角度中凸出来，就形成了腰椎间盘突出症。
一旦出现腰椎间盘突出，后面的神经就会被挤压到，自然就会产生腰酸腿痛、腿麻、下肢无力等等症状，严重的甚至会导致大小便失禁……
长期保持坐姿受影响的还有【颈椎】
如果你还有习惯性探头的姿势，或者间歇低头玩手机，那么对颈椎就又增加了一万点的伤害。
颈椎位于头部、胸部与上肢之间，在脊柱椎骨中是体积最小、灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。
由于不断承受各种负荷、劳损，甚至外伤，极易发生退行性病理变化。
如果开车的时候出现过头晕、手脚麻木的情况，别怀疑，那是颈椎在哭泣！肩部疼痛、肩膀活动不方便，那是肩周组织在呐喊！
老司机患肩周炎，都是因为飙车姿势太单一
长期一个姿势，肩、颈部肌肉僵硬、血液循环不流畅，肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连，引发肩周炎~
教你一套放松操，4个动作放松全身
下面特工为老司机们准备了放松操，有空的时候做一套，全身舒爽：
老司机为我们的出行保驾护航，同时也要注意自己的健康哦。如果你有脊柱病痛无法解决，欢迎随时联系脊柱特工~
脊柱特工有国家认证的物理治疗师团队，专注于脊柱健康、不良体态矫正和运动损伤防护，为您提供专业指导与解决方案！
脊柱健康：头 | 颈 | 肩 | 腰 | 背 | 髋 | 膝 | 踝 疼痛劳损
形体矫正：脊柱侧弯 | 圆肩驼背 | XO型腿 | 扁平足 | 高低肩 | 骨盆歪斜
运动损伤：网球肘 | 跑步膝 | 崴脚 | 肌肉拉伤 | 韧带损伤
产后康复：腰骶痛 | 骨盆不稳 | 漏尿 | 耻骨联合附近疼痛 | 术后瘢痕