想要拥有健美身材，你需要花大量的时间和精力，还要严格控制饮食。为了身材，很多人尝试过健身，但是坚持下来，达到理想目标的人很少。健身练身材失败后，大部分人坦然接受自己的身材，不再执着于肌肉，觉得柔软的肚皮也挺好。
觉得健身练肌肉太苦不想练，也不接受自己现有的身材，怎么办呢？那就要开动脑筋了，身体太懒，脑子不能懒。真的肌肉没有，那就假装有肌肉，一件内搭T恤就能做到。
不用练，只要一件T恤，不用99元，价格亲民，让你瞬间变型男。省去不必要的运动时间，不需要挥汗如雨去训练，一样可以很“强壮”。
肌肉是男人最好的衣服，可是，把衣服当肌肉就没有那么男人了。衣服毕竟是衣服，你不可能24小时不离身，不能满足一些人对肌肉的“狂热”追求。他们需要更加真实的肌肉，但还是不想健身，怎么办呢？那就让神奇的整容术登场。
泰国的一个小伙子，直接把腹肌刻在了肚子上。“雕刻腹肌”的手术其实非常简单，医生先用高超的画技在肚子画出腹直肌、腹外斜肌……然后根据部位抽出脂肪，填充在“腹肌”位置上，最终把“腹肌”勾勒出来，耗时也就2个小时。但是费用不菲，将近3万人民币。最终效果展示如下：
以上看起来还是不够真实，那是没花血本。美国有个叫Justin的男子，直接花百万整容，一身健美“肌肉”。他采用硅胶填充的方式，让自己整体身材非常有型。
跟真正的肌肉男站在一起，竟然难辨真假，不了解情况的人很难看出来。
不论是用衣服还是整容术，假肌肉就是假肌肉，替代不了真正的肌肉。肌肉不仅仅是好看有型，它还有更深的含义。通过有规律的健身，控制饮食，良好的作息时间获得肌肉，是对一个人由内而外的磨练。收获的不仅仅是身材，还有健康、力量、优秀的精神品质，这不是那些假肌肉能够给予的东西。
想拥有真正的肌肉，还是要脚踏实地，认真去练。肌肉不是一天两天就能够练成，一定要有足够的耐心，时间会给你最好的回报。