秋季，干旱的时候，光是喝水是不够的，这种食物润燥而滋润，全家人都爱，不懂得就太浪费了
在这个时节，饮食是非常关键的，吃好了会让人感觉到暖洋洋的，吃不好会让人心烦意乱。
这个时候，许多人都会大口大口地饮水，事实上，我们平常光喝酒是不够的，应该在三顿饭里添加汤汁，让我们的身体和精神都得到滋养和吸收。今天跟你说一款家里最受欢迎的饮料，它是全自然的，没有任何的添加剂，又香又甜又好吃，老少皆宜，还能滋润肌肤让大脑更敏感。
原料：胡桃一小块，黑米饭一小块，红薯一块。
制作方法：
第一个步骤：秋天，红薯就会进入市场，在熬制的粥里加入一些红薯，不仅有很好的滋补作用，还能让红薯的口感更好。黑米富含各种维生素和锌、钙、磷等人体所需要的微量元素，对孩子的骨骼和脑部的发育都有一定的帮助。胡桃就更不用多说了，这是一种日常生活中必不可少的食物，多食用几颗可以起到很好的防护效果，不仅营养价值高，还含有大量的不饱和脂肪酸，对肌肤具有很好的保湿效果。另外，还有益智、补脑的功效，老人、青少年、儿童都可以多食用，对脑部的发展也有一定的帮助。这是一种很好的食物，而且便宜，而且有很多种方法，可以直接食用。
第二个步骤：削掉红薯的表皮，然后切成小块。
第三个步骤：将红薯倒入搅拌器内，加胡桃、黑大米，然后倒入适量的水。
第四个步骤：点击煮好的粥，然后等就可以了。还可以提前预定，非常的便利。
第五步：搅拌出来的稀饭很精致，这是厨具无法比拟的，在家中可以购买一款破壁机，因为它的价值很高，所以我们可以选择国内的，因为它既便宜又好用，最关键的是，外国的产品虽然很贵，但并没有提供热饮的能力，即使有热饮的能力，也只能用来加热，无法将搅拌过的东西做好。
第六：熬制的稀饭可以直接饮用，味道甘美可口，有滋补作用，赶紧尝尝！超级轻松