随着时代的进步，人们的物质生活越来越丰富，肉食已经不再是过去那般珍贵，几乎每个家庭都能吃到肉食，并且肉食也不在像过去肉类那般无害健康，现如今环境的污染导致正常的肉类都有一定的毒害，再加上，很多人都很少运动，几乎都是坐着，不管是工作还是日常在家。所以导致人们身体阴盛阳衰，体内湿气很重。这种情况就会导致便秘，或者大便无法成行的状况，中医认为，脾虚则便溏，而日常过多的肉食会很容易伤脾胃，都知道脾是运化水湿的，如果脾受到伤害，水湿不能完全运化，就会堆积在体内，这就是所谓的湿气重。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
第一种食物就是花生。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。多吃花生可以吸收和清理我们肠道内的一些杂质和垃圾，能缓解大便不易形成的状况，促进正常通便，并且多吃花生还能起到排毒的作用，能够预防各种肠道疾病
第二种食物就是龙眼。龙眼富含葡萄糖，蔗糖和蛋白质，并且含铁量也很高，是个非常有营养价值的食物，龙眼的乳白色肉果甜润美味，对心脾有很好的保护作用，是补心健脾的佳品，吃一些龙眼对祛湿很有帮助，便秘等现象都能有很好预防作用。
湿气
体内湿气很重很苦恼，需要的朋友们可以参考一下上面的意见，如果有朋友了解更多的话，可以下方评论留言哦
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