放屁是一种人体排出肠道内消化过程产生的废气的正常现象。这是由于肠道内的正常菌群，尤其是大肠杆菌再分解食物后产生的气体随肠蠕动排出所致。
人为什么会放屁？
由于每天进食后未被分解的食物（含纤维和糖类）经过肠道内的大肠杆菌的分解后产生了较多的气体，这些气体在肛门括约肌的运动之下排到体外，也就是放屁的过程。
其实这是一种很正常的生理现象，和屁进行了“深入了解”之后你就会发现，屁的种类有很多，有闷屁、响屁、臭屁……
有俗语说“臭屁不响，响屁不臭”还是有些道理的。响屁的产生多比较急，还来不及接受肠道的“污染”，再在经过空气的“洗礼”，最后可能就只闻其声了，而臭屁则是因为肠道内缓缓通过的气体释放了吲哚、粪臭素、硫化氢等令人敏感恶臭味所致。
屁多的原因
01
吃含淀粉较多的食物
身体内摄入比较多的红薯、土豆等含淀粉含量比较多的食物就会导致屁多，这主要是因为淀粉当中的气化酶导致的，这种物质在胃酸的作用下会产生大量二氧化碳，因此会觉得腹胀想要放屁。
02
吃甜食
经常食用洋葱、生姜、甜食也因为在这些食物当中含有大量的硫化氢跟二氧化碳，也会增加放屁的次数。
03
消化不良
如果吃东西消化不太好或者出现一些不良的饮食习惯，导致食物在肠道中停聚较久与肠内菌群反应时间较长产生更多气体，因此就需要通过放屁来缓解。
04
消化系统疾病
如果胃肠道功能紊乱或患有一些消化系统疾病也会导致放屁增多，比如胃炎、胃溃疡肠道炎症、肠易激综合征、肠道长息肉、肿瘤等这些都会影响到食物消化，自然也就会影响到放屁次数。
05
吸入空气较多
平时若有做一些吞咽的动作，就会吸入较多的气体进体内，而这些气体也会经过肠道自然排出。平时进食太快，或者是习惯一边聊天一边吃饭，都会导致吸入的气体较多。
06
发脾气的人
情绪不加，发脾气，生闷气，暴怒等，气在体内到处游走，有的顺着肠道排出去，产生了气体往外排。
07
长时间的便秘
便秘的出现和多种因素，如不健康的饮食习惯、肠道疾病、全身疾病、滥用药物等，还有便秘会导致食物垃圾或毒素堆积在肠胃里面，就容易产生细菌，而这些细菌就会持续生长发酵，最后就会从肛门排出。
08
人体内的细菌平衡失效
肠道菌群种类非常多，其中有一大类都是发酵菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌、大肠杆菌等。这些细菌如果多的话就会在肠道天天吃你的“屎”然后产生大量气体，这些气体成分比较复杂，有“氨气、氮气、二氧化碳、硫化氢、甲烷”等，其中氨气、硫化氢等有刺鼻的味道，这也是屁比较难闻的原因。
想要自然而然的减少“屁”的产生，需做好以下3点：
01
要尽量让空气等气体进入消化道，在进食的时候注意细嚼慢咽，减少进食的时候说话，减少喝一些碳酸饮料；
02
在饮食搭配上也要稍加注意，少吃一些容易产生大量气体的食物，例如像是淀粉类、蛋白质类的食物；
03
避免便秘，如果有便秘的情况，还应先解决便秘情况，食用一些容易消化的食物，例如像是香蕉、酸奶等。
最后想提醒大家的是，放屁是一件生理常事，但是在日常生活在随意放屁貌似是一件不雅观的事，因此，也有不少人选择憋屁。
长期憋屁对人体还是百害而无一利的，废气中的有害物质不但不能通过这种简单的方式排出，其中的有害物质还会被肠道黏膜重复吸收，可能引起人体的慢性中毒，废气上行还会弱化肝脏的排毒功能……
据科学调查发现，每人每天大约放屁10次左右，释放的废气大约500毫升左右。所以有屁千万不要憋住不放！想放就放！放的响亮！
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