文/绅士的健身课
可以说不少人都会安排最适合自己的健身训练时间，而根据每个人的时间安排，每个人的健身训练时间段也大都不相同，基本上对于上班族和学生党健身来说，选择早上这个时间段，以及晚上这个时间段健身的人是最多的，绅士则是属于另外一种，深夜健身党，虽然也知道深夜健身不好，但是确实是没有别的时间段可以健身了。
其实绅士觉得不管哪个时间段健身都是可以的，比较只要能够有健身的行动就够了，不要太在意什么哪个时间段效果最好的问题，当然不同的时间段进行健身训练，对于后面的健身效果还是会产生一些影响，那么我们今天就主要来说一下早上这个时间段和晚上这个时间段健身，会有哪些不同的地方吧。
早上时间段健身的优点和缺点
首先要说的就是早上健身最大的好处，那就是能够快速唤醒你沉睡的身体，早上稍微健身训练一会，就能够让你一整天都十分的有精神和活力。而除了这个优点之外，早上也是属于最适合减肥的健身时间段了，原因就是早上的时候，肚子里往往并没有任何的食物，这个时间段开始健身的话，那么就会有更好的减脂效果。当然前提是你没有什么低血糖的症状，不然还是不推荐进行空腹健身的。
而早上健身的缺点也比较明显，那就是早上起床后，我们人体的体温往往都会比较低，所以更适合做一些有氧运动，例如跑步和跳绳之类，尽量不要进行一些大强度的健身训练，例如说深蹲、硬拉这种，所以早上健身的话，更适合减肥人群，并不怎么适合增肌人群。
晚上时间段健身的优点和缺点
可以说晚上的健身人群占了更大多数，毕竟对于很多人来说，晚上才有更多的时间来用于健身训练，而晚上健身的优点之一就是健身时间可以更长一些，早上时间毕竟相对来说不怎么充裕，而晚上健身训练时间可以更长，强度也可以更大一些，可以健身完后马上休息睡觉。而第二个优点则是对于很多青少年来说，晚上进行一些健身训练更有利于生长激素活跃，所以晚上健身可以帮助长个哦。
而晚上健身的缺点则是，晚上人体的注意力会稍微差一些，健身训练效果不如白天那么好，同样的晚上的睾酮素分泌水平也会有所下降，不利于健身增肌效果。
当然并没有很多人所说的晚上健身就是自杀这么严重，什么时间段健身都是可以的，只要在不影响你正常生活工作和睡眠的情况下，不管什么时候健身都是可以的。
你更喜欢在哪个时间段进行健身训练呢？为什么？