"抗糖化"近两年越来越被大家所熟知，相信大家也在各大媒体上都看到，XXX抗糖化等字眼，而被我们最为熟知的就是POLA的抗糖化片、抗糖化口服液，有不少姐妹问我，是否吃这些东西真的管用捏？
传说林心如存了一抽屉的抗糖化口服液，让她变得美哒哒~拿下小三岁的老干部
什么叫"糖化"
所谓"糖化"，指的是我们身体内的重要的蛋白质和通过饮食摄的"糖"结合，导致蛋白质质变，发黄变脆的现象，简单来说你把白糖+水，然后加热，可以看到这个实验过程。
皮肤领域的糖化反应，是指肌肤因为新陈代谢过慢，导致多余的糖分整日里在血液中游离，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙。
不理解话、想想糖醋排骨，是不是外表酥脆香嫩？
就是利用了糖化反应的过程，当然，我们体内的糖化并没有高温下反应那么激烈，但是却依旧能影响我们皮肤中的胶原蛋白，爱吃糖、大量吃糖、喜欢甜食，长期以往，摄入的糖分过多，就很容易让皮肤中的胶原蛋白失去弹性，变黄影响肤色。所以，依靠胶原蛋白支撑的皮肤也就容易变得松松垮垮没了形状。
如果不想花大价钱买抗糖化产品。
那么如何在日常中减少糖化现象对肌肤的伤害捏？
1防晒
除了光老化以外，要相信紫外线永远是这些坏事的推波助澜者，不求抗糖化，只求不要加速"糖化"就好了，好的生活习惯，可以为你减少很多额外的钱钱，之前防晒篇有个妹子留言，自己就用一只安耐晒扛过整个夏天，美白精华都没用依旧白白的~
2先吃蔬菜再吃主食
减肥瘦身的原则之一是避免高血糖现象发生，而避免糖化其实也依循这个原则。米饭会分解成大量的碳水化合物，会让血糖瞬间升高，因此主食最好在一餐中放在最后摄入。先吃的可以是大量的蔬菜和藻类，因为它们富含食物纤维，能抑制血糖升高。
3控制糖分摄入
糖分摄入过多，GI值就会变高，对身体、皮肤的伤害也就会大，喜欢吃甜食的人除了特例外，普遍肌肤会有粗糙、暗沉、松弛的现象出现。
4日常抗糖化
闲暇的午后，都喜欢约上三五个姐妹去喝下午茶，有些喜欢咖啡，有些则喜欢花草茶，而经实验证明，草本植物以及茶叶冲泡的茶水，能抑制血糖值的升高，减少体内AGEs的生成，更是抑制肌肤糖化的好帮手。当然，也有促进代谢，抑制肥胖的作用。
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