女性的绝经年龄一般都在55岁左右，这时候就代表着女性卵巢功能逐渐衰退，女性不仅丧失了生育的功能，而且身体其他各个器官也会出现相应的变化。男性在过了45岁，身体健康状况也日益下降。长寿从古至今一直都是我们所追求的，从秦始皇开始各个古代帝王一直都在寻丹问药，如今科学家也在一直研究人体基因端粒对人体寿命的影响，然而直到如今科学家也没有找到可以让人长寿不老的秘诀。
1.45到59岁依然头发乌黑这些人通常比较长寿。人体的头发是由身体的末梢循环血液所供应的，年龄到了45到59岁依然头发乌黑这也通常表明身体的血液循环比较好。许多身体免疫力差血液循环不畅的人，一到45岁就开始出现掉头发的现象，到了五十多岁就开始出现头发花白，还不到六十岁很大的一部分人就开始出现秃顶的现象，这部分通常寿命也比较短。因此到了四十五岁以上依然头发乌黑这部分人通常寿命也会比较长。
2.上了45岁依然皮肤光滑，没有斑点这部分人通常寿命会比较长。女性随着年纪的增长身体各个细胞逐渐会发生氧化，各个细胞水分也会越来越少，因此尤其是女性过了四十五岁皮肤就会开始出现皱纹，慢慢出现色素的沉积，这时候就会形成斑点，这通常表明女性身体排毒代谢的功能会比较差。因此上了四十五岁女性依然皮肤光滑没有斑点通常表明这部分人寿命会比较常长。
3.过了四十五岁经常手脚温暖也通常表明身体代谢功能比较好。人只要过了四十五岁身体各个器官的代谢水平就会降低，这时候就会经常感觉没有食欲，长期胃口不好就会非常容易导致营养不良，这时候就会导致身体产能不够，造成四肢冰凉。但是还有一部分人虽然过了四十五岁，无论天气怎么变化，经常手脚是比较温暖的，这部分人通常身体代谢功能比较好，寿命总体来说也比较长。
4.超过五十岁睡眠质量依然比较好，这部分人通常比较长寿。人随着年纪的增长，睡眠需求会越来越少，我们在日常生活中可以看到有许多老年人经常早晨起床会比较早，晚上也常常难以入睡，长期如此对身体有极大的损伤。人的一生绝大部分时间都是在睡眠中度过的，人体处于熟睡状态的时候，这时候胃肠道以及神经系统都是处于修复状态。长期睡眠不好会对神经系统以及各个器官造成极大影响，从而会影响寿命。
5.超过五十岁经常喜欢读书的人也通常比较长寿。随着国民素质的提高，如今许多中年人以及老人在退休后都有自己消磨时间的方式，一部分人喜欢动经常会去全国各地旅游，还有一部分人喜欢静则喜欢在退休后读一些之前没有时间读的书。人体在读书的时候，会兴奋大脑的神经细胞，在一定程度上可以降低老年人患老年痴呆的风险，因此也可以延缓人的平均寿命，经常喜欢看书的老人平均寿命也会比较长。
想要长寿坚决不能抽烟。有许多戒不掉烟的人经常说某人抽烟但是人家却很长寿，因此就下结论说抽烟对寿命没有任何的影响。但是经过实验证明的是，烟草里面含有大量的致癌物质，经常抽烟的人患肺癌以及各种心脑血管疾病的风险要高许多，因此整体看来，抽烟是会影响人的平均寿命。
想要长寿的人一定不能喝酒。如今喝酒应酬成了常态，经常喝酒容易加速肝脏发生硬化，这时候就非常容易发生酒精性肝硬化，酒精性肝硬化一方面会发展为肝癌，另一方面酒精性肝硬化会造成食管胃底静脉曲张从而导致大出血。经常喝酒也会对神经系统造成损伤，因此想要长寿的人一定不能喝酒。
想要长寿的人一定不能愁眉苦脸。在日常生活中我们可以看到许多经常愁眉苦脸的人，会频繁出入医院，而相对比较开朗的人身体通常比较健康。当我们心情愉快的时候，这时候神经系统就会分泌一种多肽类物质，从而会舒张身体的血管，在一定程度上也可以延缓冠状动脉粥样硬化的进展。因此想要长寿的人一定要保持心情愉快。
西蓝花是十字花科里面一种富含维生素的的食物，经常吃西蓝花不仅可以美容养颜，减轻女性脸上皱纹以及各种色素沉着，而且经常吃西蓝花还能够延缓细胞发生衰老，从而阻止体内过氧化的发生，因此想要长寿的人可以多吃一些西蓝花。
麦苗味道有点辛辣，在日常生活有许多人都不喜欢吃，但是麦苗里面含有丰富的维生素以及蛋白质，里面也有许多矿物质以及各种微量元素，经常吃素的人可以多吃一些麦苗来防止发生维生素B12的缺乏。麦苗里面的物质，在一定程度上可以阻止细胞发生过氧化，也可以延缓细胞发生癌变。
恰玛古是新疆人吃了2000多年的一种碱性食物，是经常出现新疆人的餐桌上。我们国人许多人都是酸性体质，而这种食物里面含有丰富的皂碱以及矿物质和各种氨基酸，对与平衡人体的酸性体质有非常大的益处，经常吃这种食物在一定程度上也可以让人寿命更加长，因此想要长寿的人可以多吃一些恰玛古。
想要长寿的人一定要多喝水，随着年纪的增长人体内水分会越来越少，这时候不仅细胞会发生萎缩，人体的血液循环也会逐渐变得缓慢，身体内有毒有害物质也会很难排出身体，这时候就会造成身体各个器官损害，因此想要长寿的人一定要多喝水，加速人体的血液循环。