在全民运动的号召下，健身文化也开始席卷整个社会，于是越来越多的人开始拿起了哑铃，开始健身。
但是健身的人虽然多，真正的健身者确真的很少，很多人健身只是为了假健身，伪健身者，健身为了别人的眼光，或者说只是三分钟的热度健身，一时的头脑发热办了健身卡，但是真正的健身其实并没有那么容易，健身也不是说只要你动一下就算开始健身了。
那么真正的健身者和假的健身者，双方有什么不同的表现？
什么才算真正的健身者的，真正的健身者首先要有一颗健身之心，明白健身最终的受益者是自己，健身并不是为了别人的目光，真正的健身者不管生活中会有多忙，多么的劳心费力，总是能够找到一个合适的时间和地点，让自己能够健身一会儿，可能他们并没有专门的健身房，只有简单的几平米空间，也已经足够了，而假的健身者，没有一个合适的时间，没有好的健身房，没有专业的健身器械，甚至说今天没有一个健身的好心情，那就不去健身了，健身似乎对于他们来说真的很难，需要配合天时地利人和，才能去健身。
很多人健身其实都是没有计划性的健身，他们去了健身房，也没有什么健身计划，不会去请私教，总是觉得只要自己跟着别人练，别人练什么我就练什么，那么我就能够练的和别人一样，但是健身其实并没有那么简单，你一个胖子天天不刷脂，疯狂练腹肌，做卷腹能有什么用呢？而真正的健身者，哪怕是是一个健身新手，在真正开始健身前，也会根据自己的实际情况，为自己制定一个健身计划，这个健身计划可能强度并不是很大，但是是最适合自己的。
对于一个健身新手来说，很多健身新手健身，一到健身房就开始练胸、练腹，似乎只有力量训练才能够让他们快乐一些，对于健身训练其实一点都不了解，但是真正的健身者，他们明白健身并不只是撸铁和力量训练，他们知道什么时间进行有氧训练，什么时间适合力量训练，每周分作几次作为全身各部位肌肉的训练，他们知道健身并不能只练一个部位，全身性的训练才算真正的健身。
从饮食方面其实也可以看出一个人是否是真的健身还是假的健身，尤其是对于一些想要通过健身来减肥的人来说，真的要知道三分练、七分吃的重要性，减肥其实很简单，甚至说你不用健身，只通过饮食方面的自律那么你就可以瘦下来，但是很多假的健身者减肥是如何减肥的呢?他们觉得只要练了，就能够瘦下来，对于饮食，当然是今天练的这么辛苦，这么累，犒劳一下自己吧，很多人健身的目的就是为了自己能够多吃一点好吃的，这点当然没错，但是想吃好吃的可以，你总的先练出一点效果再犒劳一下自己吧。
最后提个问题：你觉得你是假的健身者还是真的健身者呢？