医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师、学术带头人李云英教授。
开栏语
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秋季昼夜温差大，过敏原大量繁殖，干燥和湿气重的气候又容易交替来袭，使得很多朋友这段时间鼻塞、流涕、鼻痒、喷嚏频繁发作，而且症状容易长期持续。很多朋友常问，鼻炎有没有什么比较方便的调理方法呢？其实是有的。今天我就来讲一讲。
秋季鼻炎爱发作，是虚寒体质在作怪
进入秋季降温后，很多朋友早上醒来后身体总会有各种不适，轻则鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，重则腰酸腰痛，甚至开始鼻炎发作。而这些鼻部的症状在太阳升起来、人体活动开后，就会缓解或是消失，这其实说明我们的体内是阳气不足，体质虚寒的。正因如此，才无法抵御寒邪，所以才会出现这样的症状。如果虚寒体质再严重一些，鼻炎就容易反复发作了。
那么怎么知道我们是不是属于虚寒体质呢？虚寒体质鼻炎的朋友，往往会出现以下这4种表现：
01
鼻炎遇寒后发作或加重
虚寒体质的鼻炎，有一个很明显的表现，那就是遇冷之后，鼻炎症状就容易发作或加重。在周围环境温暖后，鼻炎的症状就会缓解或是消退。
02
抵抗力弱，易感冒，易鼻塞
中医认为，脾属土，肺属金，如果我们的脾胃不足，就容易导致肺气虚，形成肺脾气虚、虚寒的体质。虚寒体质的朋友抵抗力往往是比较弱的，很容易让细菌、病毒等外邪侵犯机体，直达肺脏。而肺气不得通调，津液停聚，鼻子跟着遭殃，就会出现鼻痒、鼻塞、喷嚏等感受外邪的表现。
虚寒体质的鼻炎，往往出现在一次或几次难以痊愈的感冒之后。这也是因为抵抗力太差，无法将身体里的邪气祛除，外邪滞留鼻窍，就成为了鼻炎。
03
说话声音低微，易疲劳，手脚冰凉
很多朋友在生活中很容易就会感觉到疲劳，平时能坐着就不站着，能躺着就不坐着，其实这也是一种虚寒的表现。阳气对人体起着温煦、气化推动的作用，而虚寒体质的朋友阳气往往是不足的，体内的阳气不足，整个人就会懒洋洋的，不想动，也容易手脚冰冰凉凉的。
04
胃口不好，容易腹泻、便秘
虚寒体质的朋友肠胃功能一般都比较弱，除了胃口不好、消化吸收功能差、容易积食以外，大便也往往是失调的，要么容易腹泻，要么就容易便秘，而肺与大肠是相表里，这就很容易导致卫表不固、体内气机失调，从而引发鼻炎。
因为饮食、作息、遗传体质等多重因素的影响，虚寒体质有着越来越高发的趋势。今天我给大家介绍一个适合虚寒体质朋友调理的外治法，那就是泡脚。
最简单的温阳散寒好方法，每天在家都能做
为什么虚寒体质的朋友适合用泡脚进行调理呢？“足乃六经之根”，是人的“第二心脏”，足部是全身的缩影，分布着全身相应组织、器官的穴位，如果体内虚寒、阳气不足，就很容易反应在足部上，双脚总是冰冰凉凉的。而且“寒从足下生”，如果足部没有做好保暖，一旦着凉或是鞋袜湿了、湿气入侵，人体的抵抗力就容易下降，让鼻炎发作起来。
泡脚也是中医外治法之一，它可以通过药物对足底部腧穴及经络的刺激作用，达到治疗疾病的目的。也就是说，虚寒体质的朋友在受寒时容易犯鼻炎，而泡脚可以散寒；如果鼻炎进入了缓解期，也可以配合一些温阳补虚的药物来泡脚，达到调理体质、增强抵抗力的目的。
清代著名的外治医家吴师机先生曾说过：“外治之理，即内治之理，外治之药，即内治之药，所异者，法耳。”也就是说，中医治疗疾病，外治法的原理和内治法的原理完全相同，辨证、用药也差不多，功效也几乎一致，所不同的只是用药方法。所以，如果只知道自己身体大概的问题，不清楚具体的病机，又想自己在家通过比较方便的方法进行调理，就可以首选泡脚这个外治法。
这里我给大家推荐3个适合过敏性鼻炎的朋友调理体质的泡脚方，感兴趣的朋友可以收藏一下。
01
益气固表，温阳散寒
过敏性鼻炎的朋友往往肺脾气虚、体质虚寒，因此处于鼻炎的缓解期时，配合一些益气固表的药物泡脚可以增强我们的抵抗力，减少症状的发作。
具体配方为：黄芪20克，白术15克，防风10克，生麻黄5克，紫苏叶10克，川芎10克，荆芥10克，薄荷10克，辛夷花15克。所有药材洗净后装袋，加水煎煮15分钟，去渣取汁，药汁中加入适量温水调至合适水温即可用于泡脚。
02
温阳通络，散寒解表
秋季昼夜温差较大，如果不慎着凉感冒了，也会诱发我们的鼻炎发作。如果我们在受寒后出现了手脚冰凉、脖子发凉、畏寒怕风、打喷嚏、流清鼻涕甚至咳嗽等症状，就说明现在正处于风寒感冒初期，要及时祛寒解表，减轻感冒和鼻炎的症状。
具体配方为：艾叶15克，防风10克，紫苏叶15克，生姜5克。所有药材洗净后装袋，加水煎煮15分钟，去渣取汁，药汁中加入适量温水调至合适水温即可用于泡脚。
如果不方便组方，单用温水，或是用家里比较常见的生姜、艾叶、紫苏、花椒等具有散寒解表功效的药材，也可以单煮水进行泡脚，也可以起到缓解减轻感冒症状的效果。
03
疏风散寒，通利鼻窍
如果过敏性鼻炎处于发作期，症状比较严重时，我们就要尽早服药以控制症状，减少疾病对我们正气的损耗。在遵医嘱服药、规范化治疗的同时，我们也可以选择一些温通经络、散寒利气的药物配合泡脚的方式缓解过敏性鼻炎的发作。
具体配方为：艾叶10 克，辛夷10克，白芷10克，桂枝5克，苍耳子10克。所有药材洗净后装袋，加水煎煮15分钟，去渣取汁，药汁中加入适量温水调至合适水温即可用于泡脚。
泡脚养生虽好，这4点一定要注意
泡脚虽然是一种非常便捷使用的养生方式，但在操作时还是有一些事宜需要大家注意的。
水温不宜太高。虽然泡脚过程中水温要尽量保持温热，但也不能太烫，大概以38~40度左右的水温为宜，太冷容易引起感冒等不适，而太热会烫伤皮肤。高血压、心脏病、皮肤娇嫩的孩子和反应比较迟钝的老人尤其要注意。
饭后不能立即进行足浴，以免影响消化；比较合适的泡脚时间在晚上8点到9点左右，泡完后对改善睡眠质量也有一定的帮助。
注意足部保暖。泡脚时，可以在膝上盖一件外套或是薄毯，预防着凉。足浴后立即擦干双脚，以免受寒引起感冒。
时间不宜过长。泡脚的时间可以在5~15分钟左右灵活选择，以个人体感温热舒服为度，万万不能让温度过高、全身大汗，这样反而容易伤阴和受寒感冒。如果泡脚后有微微出汗的情况，可以喝一杯淡盐水或是生津的茶饮，防止伤阴。
此外，高血压、糖尿病患者慎用泡脚方法。
泡脚是一种便捷有效的养生方法，不过要注意的是，任何调理体质的方法都很难达到“立竿见影”的效果，这是一个漫长的、需要坚持的过程。想要治疗过敏性鼻炎，不能只寄希望于某种治疗方法，而是要将正确的养护方法融入到日常生活中的方方面面，懂得如何饮食、如何起居，配合鼻腔冲洗、喷鼻、熏蒸等外治法、遵循医嘱服药用药，才能从根本减少过敏性鼻炎的发作。
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医学指导：
李云英，教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国医大师干祖望教授的学术继承人。
担任中华中医药学会耳鼻喉专业委员会副主任委员，世中联耳鼻喉口腔分会副会长，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会主任委员。
国家十三五规划教材《中西医结合耳鼻咽喉科学》主编，国家十一五规划精编教材《中医耳鼻咽喉科学》副主编。
曾获“中国首届杰出女中医师”“广东省十大杰出青年医务工作者”“南粤巾帼好医师”“南粤优秀教师”“首届颜德馨优秀中医药人才奖”“全国首届中医药传承高徒奖” “羊城好医生”等称号。
从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作近四十年,具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。
擅长：鼻炎、声嘶、咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大、中耳炎、耳鸣耳聋、眩晕、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常见疑难病症的诊治。
出诊时间: 周一上午、周四下午（广东省中医院大德路总院耳鼻咽喉头颈科）
供稿：李云英全国名老中医药专家传承工作室 李云英
执行编辑：竹心有天
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责任编辑：宋莉萍