波姐语录：宋祖儿最近一组机场照片曝光，格子大衣和牛仔套装的设计，使整个人越来越美了，事实是只有我们的身材管理做好了，我们才能穿任何衣服都非常展示时髦的个性，其实好身材可以通过练习瑜伽来获得，既能减肥塑形，又能提升气质，受益良多
宋祖儿是打小就很出名的演员，靠着显机灵和可爱的演技，宋祖儿颇为招人喜欢，如今的宋祖儿已经长大了，变得是越来越美了，尤其是经过精心打扮之后，那气质，那形象，真的是绝了！现在的她穿着搭配功力了得，就像今天要说的这一身穿搭，一下子使整个人提升不少气质，同时也展现了宋祖儿的曼妙好身材。
宋祖儿近日现身机场，一身服饰就穿出了新花样，上身一件横条纹的宽松大衣，拉长了整个人的身材比例，图案非常大气，成熟稳重又不失年轻活力。这件大衣长度到了小腿部分，虽然长度很惊人，但是巧妙得遮住了小腿部分，看起来不臃肿还非常苗条，袖子的长度也是恰到好处，完美地展现出宋祖儿修长的手臂。
为了与大衣相配，宋祖儿内搭了一件蓝色的牛仔套装，颜色清新靓丽，与外套形成鲜明的对比，使气质一下子变得青春有活力起来。V字领的设计恰到好处，露出宋祖儿性感的锁骨曲线，颈部也是非常纤细修长，整个人变得很精神，同时显得优雅而富有女人味，让人看过之后就移不开目光。
宋祖儿这件大衣非常个性，拉链部分改成了个性的流苏设计，看起来潮流不俗，宋祖儿把头发向后编了起来，这样的发型非常适合宋祖儿的脸型，不仅有着减龄的效果，而且能够衬托出宋祖儿的瓜子脸，淡淡的妆容也是起到了画龙点睛的作用，使整个人看起来充满青春靓丽的气息。
宋祖儿的身材保持地非常到位，身姿依然标致匀称，这与她平时酷爱健身是分不开的。瑜伽就是宋祖儿经常练习的运动项目，不仅帮她减掉多余的脂肪，而且还帮助她提升气质，就连皮肤都保持的非常粉嫩，为此，不要再等了，赶紧练习瑜伽吧。
Look1:瑜伽帮你减掉腿部多余脂肪
如果自己腿部脂肪太多，那么穿什么样的裤子也不会好看，所以拥有一双迷人的筷子腿是非常重要的，只有我们的腿变得纤细瘦长，我们搭配衣服才会游刃有余，所以赶紧跟着以下几个体式练起来吧
整个身子蹲下，右腿膝盖弯曲向前，小腿保持直立，左边的腿伸直，用脚尖挨住地面，腰部收紧，不能松懈，背部向后弯，手臂伸直向背部伸展，面冲天空。
右腿绷直，右脚支撑地面，左腿向天空伸展，使得两条腿放在一条直线上，左胳膊伸直用左手扶住左边的小腿，右胳膊伸直扶着栏杆，背部弯曲，面冲地面。
舞王式，首先是平稳地站在地面上，右腿撑直，单脚站立支撑整个身体，左腿弯曲伸到与头部同高，双臂要向上伸展，胸部挺起，腰部收紧不动，呼吸均匀。
Look2:瑜伽还你芊芊美臂
如果你的手臂又粗又壮，不仅不好看，还影响整个人的穿搭效果，使这个人看起来不太精神。所以拥有两条纤细的手臂至关重要，试试下面几个瑜伽，长期坚持，你会收获美好的结果
左臂伸直，用左手抓住扶手，身体保持不动，上半身向下弯曲，直到与地面平行为止，背部挺直，不能松懈，左腿撑直不能动，右腿向天空伸直，不能动，右手扶住小腿部分。
整个人成下蹲姿势，右腿的膝盖弯曲成弓字型，右脚平放在地面上，左腿的膝盖着地，左脚向天空弯曲，左手支撑地面，右手扶住脚，面冲天空。
三个人配合，中间的人用手撑住地面，注意手臂撑直，腿部的膝盖弯曲，双脚靠拢，左边和右边的人，用双手撑住地面，双腿向天空伸展，腿部分开一些。
Look3:瑜伽还你翘美的臀部
好多女生羡慕欧美女生性感的蜜桃臀，觉得非常有魅力，穿任何衣服都觉得非常好看时髦，对于我们亚洲的女生来说，我们的臀部也是可以通过日积月累的训练变得翘起来的，坚持做下去。
整个人成下蹲姿势，右腿成弓字型，右脚平放地面上，左腿膝盖着地，支撑整个身体，腰部向后弯曲，用左手支撑地面，腹部收紧不能松懈，整个身体不动，保持均匀呼吸。
双臂绷直支撑地面，手掌扶住地面支撑起整个身体，腰部以下的身体向头部弯曲，右脚搭住左边大腿上，臀部收紧不能松懈，面冲前方，保持动作不变。
滴水可以穿石，铁杵也可以磨成针，不管做什么事都是贵在坚持，做瑜伽也是这样，只要大家日复一日地坚持去做，我相信我们的身材一定会成为别人羡慕的对象，还等什么，加油练习吧！
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/1WcD8W4BMH2_cNUgFh41.html