我们经常听到人们说他们的肠胃不好。事实上，这些人中的大多数都有不良生活和饮食习惯导致的肠胃问题，工作压力过大也是原因之一。此外，肠胃健康经常会被许多人忽视。
如果肠胃有问题，那么我们的身体将无法正常吸收营养，这也会导致免疫力下降。很多慢性疾病归根溯源，都是与肠胃健康有关系。想要身体健康，肠胃健康是非常重要的。
肠胃不好的人，身体2处会“发臭”，发现赶紧去检查
许多人认为口臭是由口腔健康引起的。事实上，口臭经常与肠胃疾病有关。
当肠胃的消化功能受损，身体产生的垃圾和有毒物质无法正常排出体外，堆积在我们的肠胃中，就会出现口臭。
同时，一些由细菌感染引起的胃肠道疾病，如幽门螺杆菌感染，会产生硫化物，也会引起口臭。所以当你的胃肠健康受损时，口臭经常伴随着它。
屁臭在一般情况下是正常的，但是如果屁臭得太多，甚至很臭，那可能就不正常了。
当我们在饮食中摄入过多的蛋白质时，会导致肠道中硫化物气体的增加，并导致放屁发臭。
同时，肠道中的细菌感染、肠道菌群的病理变化、肠炎和其他肠道疾病也会导致放屁太臭的问题。当你有放屁过多的问题时，这可能意味着胃肠功能有问题，不能忽视。
养肠胃，谨记“4戒、3多”！
暴饮暴食造成的直接危害是增加胃肠道负担和消化不良。
此外，胃粘膜上皮细胞的寿命很短，应该每2-3天修复一次。如果上层的食物没有消化，下层的食物充满了胃，胃总是充满了，胃粘膜将无法得到修复的机会。
食物无法消化，胃就分泌大量的胃液，这将破坏胃粘膜屏障，导致胃部炎症和消化不良。时间久了，胃糜烂和胃溃疡都有可能发生。
腌制食品含有大量的盐和调味品，容易刺激胃壁，损害胃黏膜
此外，它所含的亚硝酸盐会在胃酸和细菌的作用下转化成亚硝胺，这更容易引起胃病，对健康不利。过多的盐会损害胃粘膜，容易导致幽门螺杆菌的生长，使胃菌群失衡，刺激胃黏膜，使肠胃疾病加重。
腌制食品包括各类酱和酱菜、腊鱼腊肉腊肠、泡菜、咸菜、皮蛋咸鸭蛋。
油炸食品虽然好吃，但是对健康却不利，首先，并且油炸食品缺少维生素和水分，身体缺少维生素会诱发多种疾病。
其次，油炸食品含有大量油脂，这不仅增加了肠胃负担，还会导致胃酸分泌过多，损害健康的胃细胞，破坏胃粘膜，不利于胃中的血液循环，阻止体内毒素及时排出体外，损害胃的健康。
油炸类食品包括:炸麻花、炸春卷、炸丸子、油条、油饼、面窝、炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等。
如果胃不好的人吃太多辛辣食物，他们会刺激胃粘膜，引起炎症和溃疡。也很容易导致胃中的代谢环境紊乱，导致细菌如幽门螺杆菌繁殖，损害身体健康，对胃部健康也是极为不利。
辛辣的食物包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、烟酒及含酒精饮料等的统称。经常吃的都有蒜，葱，辣椒，胡椒，姜，芥末，洋葱等。
山药既是食物又可当药。其淀粉酶，它可以加速碳水化合物代谢，刺激胃肠蠕动。
特别适合脾胃虚弱和消化不良的人。经常食用山药可以起到修复胃粘膜和提高免疫力的作用。
此外，蔬菜和水果在冬天越来越贵。山药可以吃维生素而不是蔬菜和水果，但是山药不应该和香蕉一起吃，因为香蕉会导致腹泻。
南瓜富含胡萝卜素和维生素C，能健脾养胃，预防胃炎。此外，南瓜还富含维生素A和维生素D。维生素A可以保护胃肠粘膜，而维生素D可以促进钙和磷的吸收。
总之，肠胃不好的人应该注意正常饮食，少吃油腻和辛辣的食物，以便在一定程度上保护我们的肠胃。此外，胃也很脆弱，在平时的生活当中多食用一些富含纤维的食物，比如说糙米，玉米，腰豆等，都是可以促进人体肠胃的蠕动，有很好的调理肠胃效果。