椒盐豆腐鱼这样做,营养美味还健康,快吃起来吧!

2023-06-16   幽默搞笑小郭

原标题:椒盐豆腐鱼这样做,营养美味还健康,快吃起来吧!

豆腐烧鱼,对于大多数的人来说都吃过,而且这个豆腐与鱼进行一起烧制,真的特别美味!但是今天呢,我们想说的这道菜却不是一个炖菜。

但是,它可是粤菜中比较出名的一道美食呢,非常的美味可口,这个就是椒盐豆腐鱼,起做法也是非常的简单,所以现在呢,就带大家来看看!

首先呢,我们需要介绍一个这个椒盐的知识,其实这个椒盐呢,是我国大多数地区的常见调味料,非常的美味,可以用在很多食谱上,因此深受人们的喜爱。

因此呢,这个椒盐也是可以自己制作的,可以用小中火将这个花椒粒与盐进行翻炒,大概炒个一两分钟这样至花椒的香气溢出即可,然后再将其盛起待凉。

所以说呢,这个花椒粒炒香后磨成的粉末即为花椒粉,若再加入这个炒黄的盐的话,则就成为花椒盐了,因此常用于油炸食物沾食之用。

下面呢,我们需要准备好相关的食材,小豆腐鱼8条,青椒一个,红椒一个,蒜蓉适量,玉米淀粉适量,味椒盐适量,椒盐适量等。

这里面呢,说到了这个豆腐鱼,这个可能对于大多数人来说,可能比较陌生,其实,这个豆腐鱼就是我们常说的龙头鱼,其所含的营养成分是非常的丰富的,主要包括水分、脂肪、蛋白质及其氨基酸组成,以及这个钙、磷、铁及灰分等物质,具有很好的维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压、缓冲贫血等多重的作用。

具体做法:

1、首先呢,我们需要将这个准备好的豆腐鱼进行去头,然后再去掉内脏,进行洗干净后,每条豆腐鱼都进行对半切,然后放在碗里备用。

2、接下呢,还需要把这个准备好青红椒进行洗干净后剁碎,还是这个大蒜也是需要进行切末做成蒜蓉的,还有这个葱需要切碎做成葱花。

3、下面呢,还是热锅放油,油需要多放点,毕竟是炸制的操作,然后待这个油烧热后,一定要足够的高,再把这个豆腐鱼沾上玉米淀粉,只需要放到玉米淀粉里翻滚翻滚就行了,然后就可以放到油锅里进行炸了,只需要炸到这个豆腐鱼两面都是金黄,即可捞出来备用了。

4、下面,再准备好这个平底锅,再将其进行烧热,然后需要加入适量的食用油,把这个剁碎的青红椒,以及蒜蓉、葱花等调料放入到油锅里进行翻炒爆香。

5、然后就可以将这个炸好的豆腐鱼,倒入到这个调料里了,然后进行轻轻的翻炒均匀,最后呢,再撒上一些椒盐粉、味椒盐等调料,就可以开吃啦。

怎么样,这道美味的椒盐豆腐鱼是很简单,都学会了吗?说真的,这个嫩到不行的豆腐鱼,煎的也是松松软软的,一含进嘴里,鱼肉瞬间散开,融化入嗓!真的是美味极了!