饮食是我们经常讨论的事情
而减肥的人更注重饮食
也在饮食上下过很多功夫 也有吃过亏的
哪些食物是宁愿饿着也不能触碰的呢？
减肥肯定是要控制自己的饮食的
这点如果不加以控制
即便你做了运动 也有可能减不下的
所以饮食方面肯定是首要的
我们肯定都知道控制饮食就是
控制摄取的热量
所以我们吃的食物一定要避免
高热量食物的摄取
有些甚至我们饿着也不要去吃的食物
到底该如何选择呢？
一.油类
油类是我们每天都要吃的 有的人
甚至对油还比较依赖
吃的菜里面必须要放太多的油
而有的油类里面热量含量特别高
特别是植物油 豆油 花生油
这类植物油热量很高
这里并不是不让你吃油而是要你少吃油
东西尽量吃的清淡一点
而且现在的油类还是没有保证的
尤其是色拉油
所以油炸类的热量是非常高的
这是减肥的人所要避免的
二.酒类
很多人爱喝酒 啤酒 红酒 鸡尾酒啊
这些里面的含糖量非常高
喝到身体里产生的热量非常的高
所以减肥的人最好是没事不要喝酒
如果需要喝 少喝一点
美酒虽好 可不要贪杯哦！
三.人工饮料
很多人跑步可能会准备一些饮料
在跑步的时候补充水分
补充水分没问题 但是千万不要喝饮料
因为人工饮料含糖也很高
或许你跑步30分钟
一瓶饮料就可以让你的努力白费
我们减肥需要对我们平常的奶茶
速溶咖啡这类说拜拜
因为他们里面包含的热量是你想象不到的多
四.甜品
既然叫做甜品那里面的含糖量
是可想而知的
所以你平常喜欢吃的甜品
你可能也要对它说拜拜了
不要以为自己运动量够了你就放松自己
然后觉得吃一点
可能没什么关系
但这恰恰就是你减肥不成功的关键
这些是我觉得我宁愿去挨饿
都不会去摄取的东西
我宁愿多吃块肥肉 我都不会去触碰的东西
因为肥胖并不是吃肉导致的
而是摄取热量过高所致