一直喝茶，卻沒有感覺養生保健，這是什麼原因呢？其實不同體質和不同季節等，應該喝不同的茶。今年介紹一下體質與喝茶的關係。
在喝茶的目的上，
55%的人表示喝茶為了健康；
30%的人是為了提神；
其餘15%則是為了減肥。
可見近年來人們對健康日益重視。
然而，人們對於茶大多只停留在「喝」的層面，對於茶文化和茶知識的了解僅占不到二成。
想通過喝茶養生，首先就必須對茶有所了解，六大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。
看茶喝茶 知茶性
No.1 綠茶性寒
功效
• 醒腦提神，利尿解乏，抗衰老。
適宜人群
• 體質偏熱、胃火旺者，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。
可能會產生的不適
• 過量飲用可能導致睡眠減少；胃寒者不宜喝。
No.2 白茶性涼
功效
• 防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝護肝，解酒醒酒。
適宜人群
• 適用人群和綠茶相似，陳放的白茶有去邪扶正的功效。
可能會產生的不適
• 白茶性寒涼，對於胃「熱」者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃「寒」者則要在飯後飲用。
No.3 黃茶性寒
功效
• 跟綠茶大致相似，消除疲勞，消食化滯等。不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。
適宜人群
• 消化不良，食欲不振、懶動肥胖者。
可能會產生的不適
• 腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶。
No.4 青茶性平
功效
• 分解脂肪、減肥健美。改善皮膚過敏、抗腫瘤、預防老化。
適宜人群
• 均可。
可能會產生的不適
• 忌空腹飲用，易出現茶醉的現象。
No.5 紅茶性溫
功效
• 暖胃養生、消疲勞、消水腫、提神益思。
適宜人群
• 適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
可能會產生的不適
• 容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼紅等症狀）、結石患者、失眠者忌飲紅茶。
No.6 黑茶性溫
功效
• 去油膩、解肉毒、降血脂血壓，降脂減肥。
適宜人群
• 抽煙喝酒者，有三高者
可能會產生的不適
• 貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。
知體質各異 飲茶有講究
生活中，我們常會因為他人的經驗或建議，或憑藉自己的感覺和口味，來選擇茶飲，但體質有燥熱、虛寒之別。
而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性、溫性之分，所以體質各異飲茶也大有講究。
中醫學裡把身體劃分成九大體質
陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣鬱、平和。
調查顯示
目前中國比較健康的「平和體質」僅占32.75%，其它8種偏頗體質占到了67.25%。
我整理了一個九大體質最突出的個體表現特點表，可簡易的做出一個對身體的初步判斷：
01
平和體質：健康
特點：臉色紅潤、精力充沛，睡眠品質好，二便通暢
常見人群：年輕男性
患病傾向：不愛得病
養生關鍵：保持就好
＞＞推薦茶類：均可
02
陽虛體質：怕冷
特點：手腳不溫、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子
常見人群：長期坐在辦公室者、幾乎無戶外活動者、月經期和產褥期的女性。
患病傾向：水腫、腹瀉
養生關鍵：防寒保暖，多食用具有驅寒補陽，溫腎壯陽功效的食物，少食生冷寒涼食物，少飲綠茶
＞＞推薦茶類：青茶、紅茶和黑茶（熟普洱）。
＞＞養生茶：人參花茶
03
陰虛體質：缺水
特點：皮膚乾燥、眼睛乾澀、口易渴、臉易潮紅、大便乾結，嗜吃涼的東西
常見人群：體形消瘦，易心煩意亂者
患病傾向：易患咳嗽、乾燥綜合徵、甲亢
養生關鍵：保證午休，重滋陰補腎，清熱潤肝
＞＞推薦茶類：綠茶、青茶、白茶和黃茶
＞＞養生茶：麥冬石斛茶、枸杞茶
04
氣虛體質：疲乏
特點：疲乏無力、愛出虛汗、健忘嗜睡、呼吸短促
常見人群：先天不足者、營養不良者、年老虛弱者、久病未愈者、大手術後及壓力過度者
患病傾向：容易感冒，生病後難以痊癒
養生關鍵：宜吃補氣益氣、易消化的食物（如紅棗、小米），忌吃破氣生冷，油膩辛辣的食物
＞＞推薦茶類：紅茶、青茶、黑茶和熟普
＞＞養生茶：黨參紅棗茶、茯苓人參茶
05
痰濕體質：肥胖
特點：體形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰
常見人群：大多集中在管理階層或生活較安逸的人群，且男性居多
患病傾向：易患冠心病、高血壓、高脂血症、糖尿病等疾病
養生關鍵：飲食清淡為主，多進行戶外活動，忌甜膩肥厚的食物，忌居住潮濕的房屋
＞＞推薦茶類：綠茶、紅茶
＞＞養生茶：荷葉麻竹茶、茯苓桂枝茶
06
濕熱體質：長痘
特點：急躁易怒，滿臉油易生痤瘡粉刺、口有異味不愛吃飯、舌紅苔黃
常見人群：喜歡吃高熱量食物者，嗜煙好酒、生活壓力過大者
患病傾向：易患瘡癤、黃疸等皮膚病，膽囊炎、冠心病、和糖尿病
養生關鍵：不要熬夜，宜清熱燥濕的食物，忌辛辣油膩的食物
＞＞推薦茶類：綠茶、白茶和黃茶
＞＞養生茶：菊花佩蘭綠茶
07
血瘀體質：長斑
特點：皮膚晦暗，身上容易出現瘀斑，掉發嚴重、健忘
常見人群：腦力工作者，女性多見
患病傾向：出血、中風、冠心病
養生關鍵：保證睡眠，適量鍛鍊，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）
＞＞推薦茶類：紅茶、黑茶和青茶
＞＞養生茶：花茶、黑豆紅茶、益母月季花茶
08
過敏體質：過敏
特點：原因是複雜而多樣，有接觸過敏、食物過敏和物理過敏
常見人群：如過敏性鼻炎患者、藥物（如青黴素）過敏史者等
患病傾向：藥物過敏、花粉症、哮喘等過敏性疾病
養生關鍵：葷素搭配合理，少食辛辣、腥膻發物及含致敏物質的食物。貼身之物（如被褥床單）要經常洗曬，春季減少室外活動時間，保持心境開朗
＞＞推薦茶類：青茶（武夷岩茶）、紅茶和黑茶
＞＞養生茶：防風金銀花茶、黃芪白朮茶
09
氣鬱體質：鬱悶
特點：體型一般偏瘦，多愁善感、憂鬱脆弱，易心慌、易失眠
常見人群：多是年輕人，壓力大者，女性多於男性
患病傾向：失眠、抑鬱症
養生關鍵：多食解氣解郁、消食醒神的食物（如燕麥、菊花）。
睡前避免飲茶等提神醒腦的飲品。增加戶外活動，多結交朋友
＞＞推薦茶類：紅茶、綠茶和青茶
＞＞養生茶：花茶、佛手綠茶、丹參紅棗茶
我們對六大茶類的茶性和人體九大體質有了一個大致的了解，如何正確選擇適合自己的茶飲，你明白了吧？
喝適合的茶，發揮最好的養生保健功效，希望大家的身體都棒棒噠！