文丨美媽很帥
自從有了娃，孩子的的一舉一動都牽著家長的心，就好像一隻風箏，不管飛多遠多高，線都在孩子手裡，只要孩子輕拉一下，整個身體都抖幾下。
「我家寶寶4個月了，沒有一丁點想要翻身的意願，是不是發育遲緩了？」
「兒子已經7個月了，都還不獨坐，扶著也坐不穩，會不會有問題？」
老一輩根據寶寶發育進程總結了一套育兒經，「三翻、六坐、七滾、八爬、周會走」。新手爸媽拿來對號入座，發現寶寶沒能「按時」掌握這些本領，就焦慮到懷疑人生了，「糟了，寶寶體格發育發育遲緩了？」看到別人的娃，10個月就會走路了，自己的寶寶13個月了還在吭哧吭哧地爬，心裡急得不行，「不行，明天帶寶寶去醫院讓醫生看看是不是有問題。」
2006年WHO(世界衛生組織）發布了嬰幼兒的大運動發育時間表，詳見下圖。由圖中可以看出，每一項大運動發育都有一個時間窗口，而且持續的時間比我們常規認知要長很多。就拿「獨坐」這一項來說，時間窗口為4-9個月，長達5個月之久，也就是說你家寶寶在4-9個月這段時間掌握獨坐這一項本領，都是沒問題的，早於4個月或晚於9個月就要帶寶寶看下醫生尋找原因了。
世界上沒有兩片完全相同的葉子，寶寶的發育因人而異，大運動的發展也有快有慢，只要在正常的範圍內掌握各項本領，家長都不必擔心。當然，家長如果平常多給寶寶鍛鍊大運動，寶寶勢必如虎添翼，身體及大腦都會發育得更好。寶寶動作的發展在一定程度上反映了大腦皮層神經活動的發展，多鍛鍊粗大動作能增強大腦發育的協調性。而鍛鍊粗大動作，最重要的還是鍛鍊寶寶的趴、翻身及爬行的能力，這幾項訓練到位了，其獨坐、站立、獨走也就是水到渠成的事了。
WHO(世界衛生組織）發布的6項大運動發育時間表
趴姿訓練
國外的爸爸媽媽在寶寶6個月之前，每天都會給寶寶做趴姿訓練。讓寶寶多趴，能鍛鍊寶寶頸部、背部及肩膀等核心肌肉群，為隨後的翻身、獨坐、爬行、行走打下堅實的基礎；也可以為寶寶塑造一個漂亮的頭型，為顏值加分。據研究表明，與很少進行趴姿訓練的寶寶相比，經常進行趴姿訓練的寶寶開始爬行的時間更早。
到寶寶3個月大時，最好每天能訓練一個小時。當然，這一個小時，是分解成更小一部分進行。小寶寶的骨頭還很軟，頸部肌肉也比較薄弱，訓練要循序漸進。在狀態良好的情況下，每次寶寶喝完奶拍完嗝就可以讓寶寶趴著了，趴一小會就讓寶寶休息一會，然後接著讓寶寶趴。從新生兒期起，從每天幾分鐘再到每次幾分鐘，隨著頸部肌肉的發展，逐漸拉長鍛鍊的時間，逐漸加強鍛鍊的強度。當寶寶的肌肉力量達到了，慢慢就有翻身的意識了。
翻身訓練
經常做趴姿訓練的寶寶，肌肉力量上來了，3-4個月一般都有翻身意識了。平常覺醒時，讓寶寶仰臥在床上或鋪墊子的地板上，把寶寶的右腿輕放在左腿上，然後用我們的左手托住寶寶的背部，慢慢輔助寶寶翻身。然後用同樣的方法相反方向練習。每天重複練習，寶寶慢慢掌握了竅門，開始懂得側身，也就走出了翻身的第一步。
接著進入第二個階段，用玩具引逗寶寶翻身。首先讓寶寶趴著，把他的肘部往裡收一點以避免用力翻身時被手臂卡住，接著用寶寶感興趣的玩具在寶寶一側引逗他半自主翻身。
鍛鍊一段時間後，就讓寶寶仰臥在床上或墊子上，先移動寶寶下半身並側向左邊，再同方向側上身，引導寶寶自主翻身。然後用同樣方法反方向練習。當寶寶體會到翻滾的樂趣，掌握了要領，即使媽媽放開手也能自個兒玩了。
為了給日後學爬打下穩固的基礎，在寶寶能自主翻身後，父母可以像下圖一樣握住寶寶的雙手與雙腳，玩「滾西瓜遊戲」，從左往右滾，再從右往左滾。
爬行訓練
第一個階段：抵足匐行
寶寶剛開始爬行時，頭部與頸部都要抬起來，而且只能利用四肢力量進行腹爬。所以要讓寶寶俯臥在床上，胸抬離地板，身體重心放在手上，以腹部為支點，家長用雙手抵住寶寶足底，給他一些支持力，慢慢地向前推動寶寶。
第二個階段：懸空匐行
把寶寶感興趣的玩具放在寶寶前面不遠處，家長用浴巾提起寶寶小腹，讓腹部離開地面，促使身體重心落在手腳上，以此鍛鍊手部及腿部力量。在鍛鍊的過程中，要觀察寶寶的反應，如果寶寶哭鬧或雙手無法支起，就要停止下來，而且鍛鍊的時間不宜太長。
當寶寶很能較好地協調兩側的身體，手腳控制能力越來越，會四點爬了，可以適當增加爬行的難度，加入一些小障礙物，比如抱枕、布娃娃等，開啟花式爬行，讓寶寶從障礙物上爬過去或繞過障礙物向前往前爬。
歐美專家建議，寶寶的一生至少要保證500小時的爬行。所以儘量讓寶寶多爬行，讓核心肌肉群得到充分的鍛鍊，增強身體的協調能力，為日後行走打下穩固的基礎。
結語
「三翻、六坐、七滾、八爬、周會走」，只是前人對寶寶大運動發育一些經驗總結，但是每個寶寶的發育情況不一樣，得到的訓練及接受能力也不一樣，所以寶寶沒有按月按時學會這些本領，家長也不必擔心，只要不早於或晚於正常的時間窗口，都沒啥問題。不過，大運動畢竟關係著寶寶的大腦發展，家長不要什麼都不做，要遵循寶寶的發展規律，進行科學的訓練。